اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,367
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- هل صحيح يادكتوره ان الوزن بعد الثلاثين لايقل
ماهزني انسان يعطيك العافية يادكتورة طولي/ 150 وزني كان 47 والحين صار 58 بسبب الكورتزون ( صار لي اتعالج بيه 10 سنوات ) ودي أرجع وزني وأحافظ عليه مع استخدامي للكرتزون بأيش تنصحيني جزاك الله خير
وزنك المثالي هو 50 كجم
انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
طيوف العشق _ جزآك ربي الف خير يَ دكتورتنا الغاليه : معليش حبيت آسألك آنآ آسووي رجيم طريقته كذآ قبل الفطور عصير برتقال فرش آلفطور كوب حليب + خبزه بر مدهون بالجبن آو بيض فطوري بالمدرسه ماء + قطعه فطيره الغداء ربع صدر دجآجه + سلطه بعد الغداء تفاح…
لماذا تفطري مرتين ؟ يكفي مرة واحدة فقط بالبيت او المدرسة- دكتوره بليز عندي سؤال هل بذرة الكتان تسبب العقم
اذا كان لا
كيف استخدامها لتنحيف الارداف ام سليمه انا نحيفة ولكن منطقة الصدر عندي كبيرة هل من حل من ناحية الجراحة جزاكي الله خير فرجي همي
عزيزتي الافضل استشارة استشاري جراحة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.