لـ خلفـيه : مشـدوده ومـرتفعه (بسهولــه) "تجربتــي"
متابعة النقاش، صفحة 7
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
132- قصدها تمارين القرفصاء صووووووووح هذا الي فهمته
- ان شالله نستفيــــــــــــــــــــــــــــــــــد
الف شكر خيتووووووووو اللهم اجبر كسري كانك تقعدين على كرسي وتقومين ...؟ صح...؟ طبعا من غير كرسي ....؟
وإلا اسويه وانا متمدده على ظهري؟؟؟
التمرين مش واضح:35:- مافهمت تكفون يابنات يعني كاني ابي اجلس واقوم
- جزاك الله خير ..
الي تبي تمسحهاالدرج يمسحها مسسسح وبعده استخدمي هالتمرين
ويعدل لك وضعها ..والفخوذ تنمسح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.