أهلا لو سمحتوا أريد السؤال عن رجيم 12 في 12
لو سمحتوا إذا في وحده منكم تعرفه ممكن تكتبه لي
و شكراً
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- بنااات تكفون اكتبوو تجربتكم مع ذااا الرجيم اقصد خلال 12 يوم نحفتو 12 كيلووو
او كم؟؟؟
=====
اختي :Yanono
كانه الي انا اعرفه عباره عن
7
7
3ايام/ لبن +زبادي
3ايام/ فواكه
3ايام/ خضار
3 /ايام مشويات
========
بالتوووفيق للجميع يااارب - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس..بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب..والكثير قالوا بعد الرجيم ..سبحان الله يشوفون الأكل قدامهم بس ما يشتهون..
وبالتوفيق للجميع - شكراً جزيلاً على مساعدتكم
بصراحة أنا و أختي شاكرين لكم
لقد عانينا بصراحة لأن أنا و أختي قمنا باجراء عملية في الحوض و نحتاج أن ننقص أوزانن لأنها بصراحة زادت بعد التخرج تعرفون النشاط قل - المهم انشاء الله هذا الرجيم بيفيد لأن بصراحة حسينا بآلام في الحوض مكان العملية بسبب زيادة أوزاننا فطمنونا دخيلكم هل ها الرجيم ينقص 12 كيلو في 12 يوم
و مشكورين على تعاونكم الطيب معانا - شكراً جزيلاً على مساعدتكم
بصراحة أنا و أختي شاكرين لكم
لقد عانينا بصراحة لأن أنا و أختي قمنا باجراء عملية في الحوض و نحتاج أن ننقص أوزانن لأنها بصراحة زادت بعد التخرج تعرفون النشاط قل - المهم انشاء الله هذا الرجيم بيفيد لأن بصراحة حسينا بآلام في الحوض مكان العملية بسبب زيادة أوزاننا فطمنونا دخيلكم هل ها الرجيم ينقص 12 كيلو في 12 يوم
و مشكورين على تعاونكم الطيب معانا - أنا بعد جربته بنفسي
وكانت نتيجته وايـــــــــــــــــــــــــد روعه
كنت 82 ووصلت عليه 70
71
بس يمكن لأنها كانت أول مره أسوي فيها ريجيم
وعلى فكره وزني لما حافظت عليه مارجع على طول
يعني من شهر 6 للآن مارجه إلا ثلاث كيلو
وأنا مهمله ووجباتي كلها جنك فود
وأفكـــر إني أعيده بإذن الله بس و ألحين وراي إمتحانات
إدعولي بالتوفيق
وإن شاء الله ربي يكون بعونك وتصيرين رشيقه وجسمك جونان حبيبتي
إنتي وكل البنات الحلوات مثلي وشرواي دبدوباااات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.