قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

مراحب

اخباركم؟

انا بدات السبت برجيم التمر واللبن وراح استمر اسبوع واشوف النتائج

راجعتلك يااتكنز قريب

موفقة حبيبتي وفعلا احسن من اتكنز مافي
عندي حاليا شوية ظروف بالبيت
بس تتحسن الاوضاع رح ارجع لحمية اتكنز وبقوة

هلا مشمش

ربي يكون في عونك ..حبيبتي

وانتظر عودتك

انا كمان مش عارفه امشى على اى رجيم غير اتكنز بس كل اسبوع بعمل ساعه كربوهيدراتيه باكل فيها فاكهه او اى شئ
يعنى وجبة فاكهه
بصراجه اتكنز الوحيد اللى بيسد الشهيه لكن بتيجى فترات ضعف للفاكهه فقط
ربنا يقوينا كلنا

ياهلا وغلا يابنات هل القروب ما زال مستمر وهل استطيع المشاركه للان
اانا طولي 166 وكنت 107 كيلو
ولي ثلاثه شهور كامله عالتخفيف اكل كل شي بشس اخفف من حجم الوجبه بدال ماهو صحن صار نص صحن مع مشي ساعه ونص يوميا نزلت 13 كيلو وصرت الحمد لله 94
ابي اعرف اذا مستكرين لحد الان بشترك مععكم باذن الله لان شفت وحده سوت اتكنز سنه ونزلت 35 كيلو وابهرت الكل بشكلها الجديد000000000000
واذا في فيتامينات لان شعري يتساقط ياليت تعلموني والله يوفقك الجميع00000