شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,445

  1. @rtol_o_koko

    نجود -----مشكوره ياقلبي على التذكير ويلموني فيك يادلوووووووووعه
    بنات وشلونكم عساكم طيبين وكيف الرجيم معاكم
    الي عندها رجيم ينزل 5 كيلو باسبوع
    بس ما يكون كميائي
    تسعفني فية

  2. @smr2005_1

    "ماسة البحر"
    مرحبااااااا السااااااااااع كيفكم بنات ... انا لازلت على رجيم اللبن والتمر ... رياضه مافيه ... دعواتكم نخلص اختباراتنا على خيررررررر.. يالله تشااااااااااو .. مشغوله اقوووووى شئ ...
    الله يوفقك ياقلبي بس حاولي تدخلي ولو في اليومين مره وانتبهي لاكلك قد ماتقدري وشدي حيلك ذاكري زين والله يوفقك يارب


    اخ نفس المشكله عندي نفسي يديني تدبدب المصيبه على قد مازاد وزني يديني عاديه واقل من عاديه من الكوع وتحت اما الزنود :icon33:بس وراها بالرياضه ان شاءالله


    يومك حلو الله يوفقك


    اكلك حلو ياقلبي بس حاولي تبعدين عن النشويات في الليل وخليه بروتين او زبادي او فواكه افضل




    الله ييسرها لكم يارب وانا نفسي اخذ عمره واروح المدينه بس زوجي رافض يقول برد وكمان رافضين يعطونه اجازه حتى شكلي ماابروح اهلي او ابروح انا والعيال وزوجي يجلس الله يعينه



    يمي يمي بالعافيه ع قلبك وبالعافيه زيادة الوزن :mad:



    اضن انك تبعي !!!!!! والمفروض تساليني انا :44:

    ياعسل اهم شي المشي لنه ينزل الوزن +يشد الجسم +يشيل الكرشه =جسم متناسق وجميل <<<<<<<<متاثره بالرياضيات
    بس حاولي تتعودي ع سبور ثاني ولو الرقص او اي شي اخر يكون مفيد لك ولا تنسين الزنود مهم تعملي لها رياضه علشان تنشد لن اعتقد المشي مايشدها
    وموفقه يارب


    يومك تمام ياعسل وحلو انك فهمتي للنقاط والله يوفقك يارب



    ياقلبي سلامتك شو فيك

    ولا تهتمين للنقاط الاسبوع هذا لنى ماعندي شعارات لكم الاسبوع هذا :hahaha:

    بس الي ابتخبص او تهمل الدايت او الرياضه راح ازعل منها :44:

    والاسبوع الجاي عندي لكم مفاجات كثيييييره بس نبغا الهمه ياحلوين

  3. @esraa1

    السلاام عليكم كيفكم بنات .. ام ماسه و رتول وكوكو وحشتوني انا رجعت من جديد
    ممكن اشترك معاكم
    :( يابنات مقهوره كثير بعد مانزل وزني لـ 70 كيلو رجعت ل 78
    وخلاص قررت اشترك معاكم من جديد :(

  4. @am_ayob88

    Esraa1
    السلاام عليكم كيفكم بنات .. ام ماسه و رتول وكوكو وحشتوني انا رجعت من جديد ممكن اشترك معاكم :( يابنات مقهوره كثير بعد مانزل وزني لـ 70 كيلو رجعت ل 78 وخلاص قررت اشترك معاكم من جديد :(
    السلام عليكم
    كيفكم بنات؟
    يومياتي للتلاتاء
    الفطور شريحتين توست +كوب شاي وحليب فيه شوي سكر
    الغداء سلطة فواكه
    العشاء لحم دجاج مقطع مع خس وطماطم
    عالريق مغلي شمر وليمون
    الماء 10 كاسات3 نقاط
    الرياضة مشي نص ساعة3 نقاط
    تمرين الجوانب 3 نقاط
    تمرين العصا 3 نقاط
    امارين منوعة 3 نقاط
    الالتزام 3 نقاط والله حتي اجتني ضيفة وتوقعت اخبص لكن الحمدلله ربي ستر
    مادري النقاط تحسبونها كدا ولالا
    تمرن علي الاوربتراك 3 نقاط
    نزلت من الدرج من الدور التامن 3 نقاط بس ما صعدت عشان كان معي اغراض تقيلة شوي خخخخ
    وبس
    الا قولولي يا بنات اشوفكم تكتبون اسوي سبور وما سويت سبور انتم تقصدون الرياضة بس الرياضة بالانجليزي سبورت
    SPORT
    << يا شيخة مالك دعوة فينا هه

  5. @am_ayob88

    ام ايوب88
    السلام عليكم كيفكم بنات؟ يومياتي للتلاتاء الفطور شريحتين توست +كوب شاي وحليب فيه شوي سكر الغداء سلطة فواكه العشاء لحم دجاج مقطع مع خس وطماطم عالريق مغلي شمر وليمون الماء 10 كاسات3 نقاط الرياضة مشي نص ساعة3 نقاط تمرين الجوانب 3 نقاط تمرين ا…
    وينك يالقائدة ما علقتي علي يومياتي اهئ اهئ كل البنات علقتي علي يومياتهم <<متل الاطفال الي في الروضة
    وبعدين كمان سالتكم قلت منين اجت كلمة منيكان ما حد عبرني لييييييييييييييشش:icon33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.