شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,446

  1. @soalyf_amy

    دلع امرأه
    اولا الحمد لله على نعمه العافيه مشكلتي يابنات بطني الكــــــــــــــــــرش الفيلم الرعب للمرأه0000 تعبت بطني لو تشوفوني كني حامل بــ 9 مره كبير وش السوات تكفون ساعدوني
    شوفي يااختي انا اتبعت نظام النقاط لي اسبوع الآن ونزل وزني 5و3 كيلو
    والنظام مريح جدا ويشبع
    واذا حابين انزلكم الموضوع وانا سويت بحث عن جميع الأطعمة وسجلت عدد نقاطها جانبها
    ورتبت وجبات فطور , سناك , غداء , سناك , عشاء
    والله لو تسوونه ان ترتاحون جدا ينزل 2 كيلو بالأسبوع بس أنانزلت اكثر

  3. @lolo_elbaba

    سواليف أمي
    شوفي يااختي انا اتبعت نظام النقاط لي اسبوع الآن ونزل وزني 5و3 كيلو والنظام مريح جدا ويشبع واذا حابين انزلكم الموضوع وانا سويت بحث عن جميع الأطعمة وسجلت عدد نقاطها جانبها ورتبت وجبات فطور , سناك , غداء , سناك , عشاء والله لو تسوونه ان …
    حبيبتي ممكن تنزلي النظام مشكوره

  4. @rhmo

    الله يسعدكم في احد سوي شي وراحت فيه الكرشه

    انا جسمي نحيف مرررة ومايحتاج اسوي رجيم بس عندي كرشه من بعد الولاده:mad:

    ومررررررررررة محرجتني كل مين يشوفني يقول حامل:35:

    والله انقهررررررررررررررررر

    الله يسعدكم لا تبخلو عليا واذا ماعرفتو ارفعو الموضووووووووووووع

    ولكم جزيل الشكر

  5. @hb4

    رهمو
    الله يسعدكم في احد سوي شي وراحت فيه الكرشه انا جسمي نحيف مرررة ومايحتاج اسوي رجيم بس عندي كرشه من بعد الولاده:mad: ومررررررررررة محرجتني كل مين يشوفني يقول حامل:35: والله انقهررررررررررررررررر الله يسعدكم لا تبخلو عليا واذا ماعرفت…
    ثمة رياضات كثيرة للبطن أختي وتساهم بشد العضلات فيها ولكن لا بد من الصبر والاستمرار عليها يعني مش كام يوم وتيأسي بسرعة لو لم تجدي نتيجة فورية وأنا الحمدلله بعد ممارسة الرياضة تغير الوضع كثيرا وأصبح مشدود وأتمنى الاخوات يفيدوكي أكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.