للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

غاليتي الدكتورة هنادي ألف شكر لكي والنظام اللي كتبتيه شكله حلو ورح أحاول أمشي عليه من بكرة إن شاء الله / وأوافيكي بالنتايج أول بأول
أكرر شكري وتقديري لإنسانيتك الرااااااااااااائعة

السلام عليكم
مشكورة على مجهودك
انا طولي 164 وزني 117 بعد عملية التدبيس كان اول 136
الان ما اعمل لا اسطيع اكل اي شي فانا اكلي في ال6 اشهر السا بقة كيك وحلويات وشبس واخ\ فيتامينات وا
الرياضة امشي 40 دقيقة اربع مرات في الاسبوع ودراجة ثابت 30 دقيقة
متزوجة نعم
حامل لا
مرضع لا
اريد وزني ان يصل 80 فقط ممتار
انا الان استخدم حبوب الزينكال مع الرجيم الكيميائ ايش رايج بالحبوب
وانا لا استمر مع اي رجيم بسب الملل
تحياتي

كم سعرة في هالريجيم
مع الأضافات أحسة بيناسب بنت خالتي
وبكتبة لها

هلا اختي العزيزه انا محتاجتكم ضروووووووووووووري من جد

الطول 166 الوزن 120 الحاله عاااااااازبه (ادعولي انحف واتزوج) :icon33:
جربتي ريجيمات : قد شعر راااااااااااااااسي
سبب الفشل : هباله مني وماانتظم ومااقاوم
الهدف: ابغى البس يانااااااااس وجسمي يكون حلو مو كل شي كبير كبير كبير والله طفششششششششت ودي وزني يكون 60 :( او على الاقل 70 وديييييييييي
الرياضه مليون نادي وتركتهم وعندي اجهزه في البيت 2 ومركونات الله يعين بليييييييز المسسسسسسسسساعده
نسيت عمري 25 سنه واليوم بديت ريجيم الي نقص وحده من الخوات كاتبه في موضوع انها نقصت 45 كيلو عليه وشكررررا حبيباتي :27:

حسناً يادكتورة أن شاء الله سوف أبدأ ولكن يوجد شيء لا احبه في الريجيم
طبق خضار سوتيه (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
وعلى فكرة يادكتوره أنا أكل اللحم والسمك ولكن ليس بكثرة مرة في الأسبوع
وممكن تبديل الكشوري بارز أبيض وروب أو عصير طماطم وان شاء الله سوف أبتدي غداً الجمعة بتاريخ 27 ولكن أرجو الأجابة على أسئلتي