شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @aoham_alroh

    نجدية والغلا خذو مع اكلكم اشياء تحرق مثل الفلفل الاحمر مع الاكل سوية زى الشطة وحطية بعلبة وكل ما اكلتى حطوة مع الاكل وشاى اخضر ثلاث اكواب باليوم وشرب ماء اول ما تصحى من النوم ثلاث اكواب ماء ترو انا اشرب خمسة اكواب وباقى اليوم ع كوب كوب والله راح ينزل من الوزن ***** الله وانا راح اعطيكم طريقة الشطة رائعة قليل فيها اليوم مشيت 30د وعشر د تمارين والحمد للة وزنى فى نزول

  2. @aoham_alroh

    ولله الحمد مشيت 30د وعشر د تماربن نزل من وزنى كيلو ونص بس لو اترك الشوكلاتة كان وزنى نزل اكثر وانا باقى مستمرة ع الغاء العشا

  5. @am_rym2010

    بنات كيفكن ان شاء الله بخير 0000 انا ياطويلات العمر مركزة جهدي على الاتروباك لان وزني في الفخوذ والزنود والمدربة قالت لي اركز علية وبشوف بعد اسبوعين مشكلتي في الاكل ماني قادرة اخفف :44: بنات احذفو وجبتة العشاء ترونها مررررررة تنحف جربو اخر وجبة تكون 6 وتكون خفيفة والي تطول في السهر وتجوع مرة تاكل حبة فاكهه اوبسكوت دايت 00000 انا اتبعت هذة الطريق فترة وكنت انحف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.