يومياتي
الاربعاء
مدة التمرين 45 دقيقة , السبوع الاول
بس عندي سؤال يعني وش الافضل الوحدة تستمر عل الجهاز ولة يكون معاه تمارين ثانية
وطبعا انا حابة استمر ان شاء **** لاني تعبت من المتن الله المستعان
وزني في بداية السبوع كان 80 وان شاء الله بوزن الجمعة واشوف وطبعا انا مخففة اكلي مرة افطر عل النسكافة وبعدين اتغدي كاني افطر يعني الغدا نواشف عل الساعة 3 والعشا اي شي خفيف واذا كان ثققيل يكون قبل 8 علما ان طولي 150 من جد نفسي انزل وزني مللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللليت
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الثالث
متابعة النقاش، صفحة 100