مبتدئه بالرجــــيم ... ابغى مشورتكم ونصائحكم..

حسب نوع الرجيم او الحميه للي راح تسوينها و اذا كانت غلط لا سمح الله اكيد راح ينحف اول شيء الوجه وبعدين مرحلة تساقط الشعر
من تجربتي الشخصيه الجرين كوفي يستهدف اذابة الدهون بالبطن و الارداف و الخصر لانها دهون تختلف عن باقي الجسم .
وانصحك ابعدي عن حمية التجويع و الحميه الكيميائيه بجميع انواعها.
الجرين كوفى تلاقينه هنا
gemqtew.tk

ومن تجربه شخصيه نزلت 15 كيلو بشهر و بدون ماتنحف خدودي ولله الحمد
و انصحك تشربين مويه بكثره لانها بتساعدك على حرق الدهون واذابتها بسرعه

و محتاجه دعواتك لي بالتوفيق بدراستي

وتسلمين

رفع

معليش حبيبتي goto2 ممكن تقولي لي وين الاقيه القرين كوفي .....

افضل شيء عند اخصائي تغذيه

لاتستخدمي فيتامينات لانها تسمن بشكل غير طبيعي..
والله اني استخدمتها شهر واحد بس وربي ان ملابسي ضاقت علي ثم تركتها والحمدلله نزلت..
اهم شيء خلي اكلك متوازن يعني فواكه وسلطه وخضار وصدور دجاج مشويه بدون جلد..
وابتعدي عن المقليات والحلويات والرز والمكرونه والخبز الابيض او خذي منها بكميات قليلة وامشي 20 دقيقة باليوم واذا عندك سير او دراجه امشي عليهم 10 دقايق يومياً او ارقي الدرج وانزلي وهكذا.. فيه انواع كثييييييره رجيمات بس بالنسبة لي ما استخدم رجيم معين بس اخفف في الاكل مع المشي والحركة والشاي الاخضر بدون سكر..
والله يوفقك حبيبتي..