ايش اسوي عشان اكسر الثبات في الوزن ؟!
السلام عليكم يا أجمل حوائيات,,,عندي استفسار...لي اسبوعين ونص مسجله بنادي رياضي لمده خمس ايام كل اسبوع والتمارين كل يوم ساعه ونص مع المدربه وغيرها قبل التمارين مع المدربه امشي نص ساعه على السير,,,الحين لي 13 يوم من سجلت بس للاسف وزني ماتغير من اول مادخلت الى هاليوم,,,اليوم وزنت وانصدمت من وزني مع العلم ان الي معي في المجموعه نزلوا,,,
واكلي نظامي وصحي مافيه دهون او سكريات او نشويات,,,بس فواكة وسلطة وكل شي خالي الدسم,,,
تكفون ايش اسوي عشان اكسر الثبات في الوزن الي عندي,,,
الله يخليكم الي تعرف شي تعلمني,,,مو معقوله كل يوم ساعه ونص تمارين غير المشي عالسير واكل صحي والوزن ماتغير ولا جرام واحد,,,والله اليوم متحطمه بعد مارجعت من النادي وحاسه بضيقه,,