اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

ابسألك دكتوره هل الشابوره والبغصم تسمن لاني بعض الاحيان اكلها في الليل يعني فيها سعيرات كثيره وكم السعيرات التي احتاجها يوميا
انا طولي 157
عمري 27
وزني 77
متزوجه عندي ثلاث اطفال

دكتورة كيفك؟ نفسي اوصلك من زمان ارجوك ساعديني انا زاد وزني فجأة وانا عارفة بسبب شهيتي صارت مره مفتوحة بس انا مره محتارة ابغى امشي كل يوم ساعة بس مو عارفة اكل شي بعد المشي او ايش اسوي بالضبط ابغى نصيحتك وكمان عندي اوربت تراك بس صديقاتي قالو انه يزيد منطقة الارداف واذا تركته بيرجع الوزن اتمنى القى ردك والف الف شكر لك انا كان وزني 53وصار64

ما وزنك وطولك
لا يوجد غذاء معين وانما المشي هو الذي سيساعدك باذن الله بجانب الرجيم اذا كان وزنك زائد

ما هو وزنك وطولك