شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,456
  1. @dmooaa_alsmt

    ام محمد باقؤ
    انا من بكرا يا بنات ان شاء الله رح ابدا بهيدا الريجيم اللي حابة تشاركني يلا نشجع بعض ونتحمس وعسى الله ينحفنا بهالريجيم وننزل عالاقل 4-5كيلو بالاسبوع وهذا هو الريجيم ينزل كل يووم كيلووووخلونا انجرب صحيح لو لا الكذابين الافطار والعش…
    هلا حبيبتي الله يوفقك يارب

    ريجيمك هذا انا ناويه ابتديه ان شاء الله يوم الاحد

    وقت مااخلص ريجيمي اللي انا فيه حاليا

    بس والله ما عندي فكره عنه اكثر

    بس تتوقعين كم ينزلني انا وزني مره عنيد

    بعد ما نزلت السوائل عجزت انزل

    لي الحين اسبوعين ما نزل وزني غير كيلو مع العلم اني منتظمه بالريجيمات

    يارب ننحف يارب
  2. @aml_alhya_11

    السلام عليكم ورحمة الله
    يومياتي
    الفطور حبة صامولي وجبنة وحليب سايل
    الغداء 2صامولي جبن
    العشاء مافيه
    المشروبات ماء اكثر من لترين كمون وقرفة زنجبيل وليمون وشاهي بعد المغرب
    الرياضة العصر مشيت ربع س و7دعلى الدرج
    وان شاء الله بمشي نص ساعة الساعة 9 وتمرين العصاء 60 ونط الحبل 50 والله ينحفنا يارب بصحة وعافية
  3. @aml_alhya_11

    بحثت . ما لقيت . أجمل . من . كلمة . أدخلك الله جنة الفردوس بلا حساب .

    الله يجعلك ممن يقال لهم ابشر بروح وريحان ورب راض غير غضبان


    اللهم اجعلنا ممن يورثون الجنان ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان..آمين.


    هي طب للقلوب . نورها سر الغيوب . ذكره يمحو الذنوب . (لا إله إلا الله)



    ارفع رصيدك . اقرأ وأرسل . سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    .



    أهديك نخلة – سبحان الله والحمد لله والله أكبر – ستجدها في الجنة


    يوم تحس بضيق وفراغ (ردد): لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


    أجمل من الورد – وأحلى من الشهد – ولا تحتاج إلى جهد – سبحان الله وبحمده



    ما تحسر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا الله فيها
    ..






    يـارب
    ناداك نـوح فنجيته مـن كربـه....ونـاداك أيـوب فكشفـت مابـه مـن ضـره
    ونـاداك يونـس فنجيتـه مـن غمـه
    ونـاداك زكــريا فوهبـت لـه ولـدا مـن صلـبه....بعـد يـأس أهلـه وكبـر سنـه
    ونـاداك إبراهيـم فأنقذتـه مـن نــار عدوه
    وأنجيـت لـوطـا وأهلـه مـن الـعذاب النـازل كلـه....سبحـان مـن أيـَد اليتيـم بجبـريـل
    ودمَـر أبـرهـة بطيـر أبابيـل
    يامـن هـو فـوق عبـاده ظاهـر....يامـن هو مطلـع عليهـم وناظـر

    أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك يـارب



    إذِآ كُنتَ تُريدُ الجَنة َفالزم {الصَلآة}

    وإذِآ كُنت تريدُ الغِنى َفالزَم {الإستغفَآر}


    وإذِآ كُنتَ تُريدُ المَحبَّة َفالزم { الإبتِسآمَة}


    وإذِآ كُنتَ تُريدُ السَعآدَة َفالزم {الَقُرآن }


    وإذَآ كُنتَ تريدُ الثَوآب َفأرسِلهَا

    ===============================


    اذا رفع العبد يديه للسماء وهو عاصى{ فيقول يـارب} فتحجب الملآئكة صوته{ فيكررها يـارب} فتحجب الملآئكة صوته{ فيكررها يـارب} فتحجب الملآئكة صوته{ فيكررها فى الرابعة} فيقول اللـه عز وجل} الى متى تحجبون صوت عبدى عنى{ لبيك عبدى لبيك عبدى لبيك عبدى لبيك عبدى}سبحانك ياللـه يارحيم ياغـفور ياودود

  4. @fakd_ghalyha_1

    حيّا الله الحبيبات
    يومي أمس كان تمام وما خبصت
    واليوم الثلاثاء أعبره تمام مادمت ماشية ع التخفيف

    فطور : قهوة و5 حبات تمر
    قبل الغذا : قطعة صغيرة حلي كريم كراميل وكوب عصير برتقال
    الغذا : 5 ملا عق سلطة خصروات مع مكرونة صغيرة +إيدام بطاطس ولفت وجزر وبازلاء مع لحم أكلتهم بالملعقة + خل تفاح
    العشا : بإذن الله ناوية ع زبادي دايت
    سناك ومشروبات : قهوة + كوب زنجبيل بالليمون قبل النوم + تفاحة + لتر ماء
    رياضة : 30 د أوربتراك و10د تمارين للذراعين وتمارين للجزء العلوي
    وناوية قبل النوم أمشي 15 د
    وهذه سلطة المكرونة تعتبر صحية وأقل سعرات لأنها تحتوي على خضروات مسلوقة وفلفل مشوي وسويتها اليوم
    وترا المعرف الي ع الجنب هو لي ولكن في منتدى ثاني


    Sww

    وبالتوفيق لكل الحبيبات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.