اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

لا اعرفها في الحقيقة

دكتوره انا وزني 78 وطولي 167 احتاج انزن 17 كيلو ارجوكي ساعديني جزيتي الجنة

السلام عليكم دكتورة
أخبارك تمام
دكتورة أختي عمرها 13 سنه ونحيفة بالمرة وشهيتها للأكل ضعيفة وإذا أشتهت تأكل أكلت شوي وشبعت بس والله ماأعرف وزنها قد ودينها أخصائيه تغذيه تقول هذي نحيفة مرة وكل تحاليلها سليمة والنحافة مو وراثه
وعطينها شراب هاي بول شنو رايك فيه
والدكتورة تقول عطوها فاتح شهيه وفيتامينات تزيد الوزن وأنا والله ماعندي خلفيه وأهي ماحددت لي شي
وأسفة للإطالة

وزنك المثالي هو 64كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم