شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,456
  1. @roooma_1

    قمر من الارض
    شوشو اذا كذا حولى على التخفيف و كثري الرياضه يعني العشاء اللي جابه زوجك مررررررررررره تمااام كلي لحم و سلطاات من غير خبز و مارح يصير شي باذن الله سعوديه والله ودي اخدم البنات بعيوني بس يادوب اخلص من تنظيف الحوش والغسيل و رياض…
    حبيبتي وعن تجربة بكل امانة انه النقاط حماس لابعد مدى راح انزل قوانين قموورة واشرح شرج بسيط لكل اللى مومستوعب النقاط ومن السبت انتظمي معنا ياعسل




    الله لايحرمنى منك ياقلبي وتسلمي حبيبتي ماقصرتي والله





    تسلمي ياقموورة نقاطي من قبل 47 + 23 = 70 الين يوم الاحد
    والله يعطيكي العافية
  2. @dmooaa_alsmt

    شمعة الجلاس*
    دمووووووووووع هاتي ماعندك عن النظام 000 وانا حابه اقلك وززززززززززززززني صاير عله ذااابحني في النزول الله المستعاااااااااااااااااااااااان امس فرحت بالكيلو الي طار واليوم وزنت لقيت رجع هههههههههههههههههه ماعلينا وراها وراهاااااااااا…
    يارب حبيبي


    رجيم الزبادي

    الإفطار والعشاءدائماً
    كوب زبادي كبير + شرائح خيار وجزر وطماطم
    أو
    سلطوفواكه طازجة بدون إضافات

    الغـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــداء

    اليوم الأول

    سلطة زبادي ( كوب زبادي + خيار + 2 عود نعناع مفري )
    + 2شريحة لحم مسلوق أومشوي + ثمرة طماطم صغيرة

    اليوم الثاني
    سلطة زبادي بالكرنب المفروم ( كوب صغير ) + 2بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر

    اليوم الثالث
    سلطة + خضار سوتية + 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد

    اليوم الرابع
    2كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة ( موز أو تفاح )

    اليوم الخامس
    فاكهة طازجة بأي كمية ( ماعدا الممنوعات ) >>>>>>> (البلح , العنب ، التين )

    اليوم السادس

    شرائحخيار وطماطم + جبن قريش + 1/4 رغيف أسمر

    اليوم السابع
    سلطة + خضار سوتية + 2قطعة لحم مشوي أو مسلوق أو سمكة مشوية + 5
    ملاعقأرز أومكرونة أو 1/4 رغيف أسمر

    ملاحظات :
    يمكن استبدال يوم مكان يوم
    يمكن استبدال البن الزبادي باللبن الشرب
    يستخدم هذا النظام لمدة أسبوع أو لعدة أسابيع حسبالرغبة


  3. @shmaa_alglas_12

    سهوره سوي لك صينية خضار
    وحطي عليها طبقه قشطة ومايونيز وبيض اضربيها بالخلاط وصبيها فوقهاااااا وحمريهااااااااااااا
    لذيذه جدااااااااااااااااااااااااا
    وممكن مع الخضار تحطين لحمه او دجاااااااااااااااااااج
    سويتها امس لما جوني الضيووووووووووووووووف حتى ما يخرب رجيمي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.