✿ُُ✿ ✿ُُ✿ مسابــــــــــــــ حياتي بيدي معاَ نحو الرشاقه ــــــــــقة ✿ُُ✿ ✿ُُ✿

متابعة النقاش، صفحة 33

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,955

  1. @dmoaay_krybh_otboaay

    عروق الوفاء
    الله يسعد كل الموجودين بدايتي كلها حماس الاسبوع هذا بديت برجيم التمر ويومياتي تمام
    الاسم دموعي قريبه
    الوزن قبل 95
    السبت 16 2 1432
    الفطور 2 بيض مسلوق +برتقاله
    الغداء 2برتقال + تفاحه
    العشاء تفاحه
    التمارين 20 دقيقه نط الحبل بطريقة المشي ان شاء الله بعد الساعه9
    واذا استطعت اخذت من تمارين روما
    مع السلامه النت يعلق بالليل

  2. @colors_of_life

    هلا احبتي كيفكم ان شاء الله تمام ............................
    الحمد لله عد اليوم على خير سويت رياضه وانا على الزبادي من الصبح ولاخبصت ابد احمده لاتوفيق الا به سبحانه ...................
    بنات ياللللللللللللللللللللللللللله يد بيد مع فجوره نحوالرشاقه...........

  3. @lyan_alaml

    السلااااااااااااااااام عليكم
    كيفكم دوباااااااااااااااااااااااات؟؟؟


    اليوم ثاني يوم من ريجيم الشوربه

    يوميااااتي
    الفطوور كوب مويه +تفااحه

    الغداء تفاحه+شوربه حاارقه

    العشاء شوربه حاارقه باذن الله

  4. @lyh_abkyh

    مسآء الخير :$ يآحلوات

    عدى اليوم على خير بالنسبه لي
    امشي على رجيم دكتور آسامه
    فطوري: 2 بيض+نص برتقاله
    غداء حذفته

    والعشاء بعد ساعه باذن الله : لحم مشوي + سلطه

    ما امداني اسوي رياضه رجعت من الجامعه متاخر ونمت وتوني اصحى
    ان شاء الله بكره :)

    الله يسهل لنا
    باقي لنا شيء بسيط :)

  5. @noal2010

    كيفكم بنااات ومبرووك على التجمع
    الفجر الجريح هل التمارين اجباريه لان عندي ظروف اسوي تمارين خفيفه و مشي نص ساعه ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.