لا نصيحه أكله ماهو حلو والسلطه تجيك الله يكرم النعمه اوراق الخس مصفره وذبلانه
انا مشتركه بالدايت سنتر واسبوعيا متابعه معهم واسوي رياضه ونازله بسم الله ما شاء الله 10 كيلو بشهر بس ترى رياضتي شااااااقه
4 ساعات باليوم بالأضافة الى تمارين سباحه
لـــــــجميـــــــــــع الي جربوا عالم الحمية......
متابعة النقاش، صفحة 6