جميع الاعشاب لا تساعد الا بنسبة 10 % فقط
وانما الذي يقلل الوزن هو الرجيم والرياضة
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,524
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658بيلسونه هل بذرة الكتــــــــآآآآن تســـآآآعد ع التنحيف وهل تسبب عقم:( طيب المرامييه تنزل الوزن ولا لا ومشكوووره حبيبتي
ام رفد د.رهام العزيزة انا طولي 167 ووزني 77 والسمنة اكثر شي في مؤخرتي عملت ريجيمات كثيرة ووزني مثل ماهو ومؤخرتي مثل ماهي ماهو انسب ريجيم لي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وحابة اعرف كم تمرين لتصغير المؤخرة اللي زاعجتني كثير جزاك الله الف خير
وزنك المثالي هو 64 كجم
المشي سيساعدك باذن الله
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم
- دكتوره ريهام انا طولي 170 وزني 117 عمري 33بدي رجيم ينحفني ويبان علي في شكلي والميزان فصيلة دمي o سالب واي رياضه تنصحيني بها علما بان سمنتي متركزه في البطن والزنود
في انتظارك يا دكتوره وجزاك الله خيرا يارب ام ترووكي السلام عليكم دكتوره انا بكتب لك عن خالتي لانها حابه تستفسر ولاعندها عضويه هنا عمرها 53 ووزنها 83 وطولها 157 متزوجه وعندها ثلاث اطفال حابه تعرف وشو وزنها المثااالي علما انها تعاني من الم في فقرات الظهر والركب واذا قدرتي تضعين…
وزنها الطبيعي في مثل هذا العمر
63 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم
- د كتوره ريهام انا تعبت نفسيتي من النحافه وحاولت بشتى الطرق ازيد وزني بس ماكو فايده يزيد شوي ويرجع بسرعه مع اني معي قولون وفقررررر دم وبديت اخذ علاج فقر الدم وبسألك عن الزبيب الاسود لفقر الدم وايضا لدي نقص فيتامن د وهل حبوب زيت السمك مفيد لنقص وتزيد الوزن وزني حاليا 41 وطولي 154 ارجوكي ساعديني والله تعبت من كلام الناس وابي نظامي غذائي لا طفالي بعمرر سنه وسنتين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.