اليوم الثلاثاء
الفطور قطعة ميني سويسرول وكوب نسكافيه
الغداء 3 حبات تفاح
العشاء سلطه ونصف دجاجه وكو ب بيبسي و لعبت رياضه في الصباح نصف ساعه
ايد بأ يد البرتقالي يحرق المزيد(59-69)
متابعة النقاش، صفحة 91
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,337- يااخواتي وشي رياضه الستيب عجزت افهمها
- ياستي هذى رياضه لشد الارداف والفخود والمؤخرة وهي عباره عن صعود الدرج يعني اذا كان عندك درج اطلعي وانزلي اذا ما عندك في طاوله عند الفالح حقت الستيب 200 ريال اذا ما مداكي جيبى اى طاوله عندك في البيت واطلعي وانزلي ومرررررة قرايت انو وحدة جابت لها طوب حق البنا الاحمر يعني ما في شى مستحيل والحاجه ام الاختراع ههههههههههههههه
مررررة تطلعي وتنزلي بل يمين 5دقايق والمرة الثانيه برجلك اليسار 5 دقايق ويكفيكي 10 دقايق في اليوم وتعتبر عن ساعه مشي فالي ما عندها مؤخرة تراها تمسحها لها لانها خاصه بل جزاء التحتاني - مساء الخير للجميع صبايا القروب
انا لي يومين مادخلت على المنتدى
النت جدا سيء عندي هاليومين
-----------------------------------
مو مشكلة انا بصراحة خربتها امس من الصباح لليل
لكن اليوم عملت ضبط
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور-------شابورة وشاي ونص ساندوتش جبنة
الغداء-----فخذ دجاجة و3 ملاعق رز وسلطة مشكلة وشوية لبن
العصر-----بسكوت نخالة
العشاء -----زبادي قليل دسم وشوية نواشف وشاي
الاسبورت----نص ساعة مشي على السير و ربع ساعة رياضة عامة
الموية قارورتين وبالقوة شربتها الايام هذي بررررد مالي خلق اشرب شي - :44:السلام عليكم ؟ كيفكم بنات ؟؟أنا جديده وحبيت استفيد منكم .... وزني 64 وطولي 165 وأطمح إلى 60 مبدئيآ ....المشكله كلها في الكرشه اللي موديتنا ور ااااالله المستعان .... والأرداف كمان شي تاني خيرات الله عندنا ..... أبغاها تخف شويه واللي عندها شي يخففها لا تبخل عليه """ وحاليآ امشي تلت ساعه عشان توي مبتدئه وشويه شويه ازيد المده وبعد المشي شوية رياضه " فطوري عادي بس ما اكثثر والغدى س 6 ومافي عشاء ممكن زبادي خالي الدسم وطبعا الاخضر كل يوم كوب بعد الغدى ,,, والحلى ما أقاوموا أبدآ أعتقد هوا اللي موديني وراااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مشكله فزعتكم يا رشيققققققققققات بس الحلى الغالب في الجمعات يعني ربوع وخميس مع أخواتي .....ما هم نافعيني صح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.