شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,337

  1. @alambrator_alhlo

    كلمة للأخوات في القروب
    أثمن لكل واحدة منكن جهودها و حرصها على تفعيل القروب و الحرص على نشاطه .... طبعاً حنا هنا في هذا القروب كلنا واحد نساعد بعض و أيضاً ننصح بعض ...

    أخواتي أتمنى من كل عضوة مشاركة معانا ترد على أي مشاركة يعني لا يقتصر الرد على المشاركات فقط على الكوتش نحولة أو أم مؤنس مثلاً لا كلنا لازم نرد على مشا ركات بعض و أي عضوة ترد على أي مشاركة فكأنما ردت عليها الكوتش .....

    قيادة الفريق صعبة ... و إيد وحدة ما تصفق لازم نكون عون للكوتش نحولة .....

    و أنا واثقه جداً من تفاعلكن معاها ... بس حبيت أذكركم بأن العمل الجماعي ينتهي بالنجاح المميز ....

    أشكر لكن سعة صدوركن مع تمنياتي لكن برشاقة ملؤها السعادة و أنتن بأفضل صحة وسلامة ....

  2. @alambrator_alhlo

    استودعكم الله الذي لا تضيع و دائعه ...


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

  3. @mlyardyrh_bzns

    السلام عليكم ياارشيقات:
    ام مونس:icon28: الحمدلله اللي رجعت الغاليه نحوله ولانيتك:mad:زنق زنق-ههههههه الله يجزاك خيرعلى مجهودك
    الامبراطوره هلا وغلاوالله اشتقنالطلتك ولاتحرمينا هالطله الخميس والجمعه القروب ينااااااااام بشكل نهايه الاسبوع
    البطه لياااااااااااااان وينك
    هلاوالله:27: بضيوفنا الجدد الهمه ياابنات الله يوفقنا جميعا وننحف من غيرشر

  4. مسا الخير للجميع
    شلونكم يا غاليين وشلون الريجيم معكم
    الحمد لله وصلوا اهلي بالسلامة من سوريا
    وشكرا لكل مين سال عني
    تاخرت عليكم بس والله كنت كتير مشغولة هاليومين
    الريجيم على حافة الخطر ان شاء الله ما يطلع وزني هالاسبوع
    صدقوني الرشاقة شي رائع اول ما شافوني اهلي قالولي كتير نحفانة ورجعتي كانك صغيرة
    تحسنت نفسيتي كتير وصرت احس حالي رشيقة عن جد
    وقررت ارجع التزم بالريجيم حتى مع وجود اهلي والطبخ والنفخ والعزايم
    على الاقل من دون عشا
    سلامي للكل
    رح اطل عليكم ان شاء الله مرة تانية واكتب يومياتي

  5. @antaaash_syf

    سلاااااااااااااام ياحلى رشيقات
    فطورى اليوم الساعة 7ونص ههههههههه قايمة من بدري
    شرايح طماطم وخيار وفلفل احمر + حبة توست أسمر مدهن بجبنة لايت ÷كاسة شاي مر
    وبعدها الساعة 9ونص سويت رياضة ومشيت ربع ساهة عالاوبتراك
    الغدا عاد 5 حبات تمر
    والعشا ****لله خضار مسلوق+حبية بيضة مسلوقة وبس
    وعالساعة 10 تمشي ساعة عالسير
    طبعا المشي عندي ضروري جدا يعني كانو فرض صلاة وكمان يحسسني بالانتعاش والرشاقة
    يمكن تقولو متأخر بس هذا الوقت اللي افضى فيه وبعده نووووووووووم
    احاول يكون مو بس اكلي صحي حتى نظام حياتي
    والله يابنات الصباح بدري بركة
    طبعا اللي في البيوت ماعندهم دوام وتكسبي بركة وصحة في جسمك ونضارة في الوجه
    اعرف طولت عليكم حبايبي بس حبيت افضفض والقى احد اتكلم معاه
    وسلاااااااااااااااااااااااااااااامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.