شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,575
  1. @myma44

    سلام ما شاء الله عليكم والله جامدات جدا
    طيب قولولي ليش أحس بتعب من أول دقيقة مررررة تعب هل نوع الجهاز يفرق ولا لأني لسى أول 3 ايام أمانة يابنات قولولي ايش السبب؟؟؟؟؟؟؟ أنا أقرا تجارب بنات الجهاز معاهم له اسبوع بس وما شاء الل يمشون عليه نص ساعة و أكثر جاوبوني رجاء هل السبب نوع الجهاز؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    الشهر الاول الاسبوع الاول السبت 12 دقيقة,, 4 كيلو متر 82 سعره حرارية فقققققط حتجنن
    يوميات اليوم بكرة أدخلها
    بالتوفيق للجميع.
  2. السلام عليكم

    انا اتمرن على الاوربترك

    كل يوم ودي اكون معكم عشان اتحمس اكثر

    وهل اللي كانوا يستخدمونه من قبل اثر فيهم ونحفوا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
  3. @alofaaa_29

    رحيل 11
    عندي اوربت وودي استمر عليه بس عندي مشكله في الركبه فيها الم خفيفه مع الاستمرار ممكن يأثر عليها آكثر والا ؟؟ لاني محتاره لازم رياضه عشان ينزل وزني وما ودي اشتري سير وبالتوفييق للكل ..
    مساءالخير

    اذا كان الم سببها السمنه ممكن تسوي تمرين بسيط قبل لا تلعبي
    توقفي
    وتمسكي رجلك من ورا كل رجل 8 مرات

    وبعدين تسوين من قدام ترفعي رجلك بس
    ان شاءالله يفيدك لكن اذا كان انتي مريضه في ركبتك شيء سئلي الدكتور لان الم الركبه مو سهل
    الله يشفيكي
  4. @am_konh

    صاحبة الموضوع
    اليوم مشالله ماخبصت في الاكل الله يصبرني وقويني
    سويت 40د وان شالله بعد اسوي اذا امداني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.