للي تبي تسوي حمية تدخل 0.0.

وانا بعد معكم وزني 95وابي اسوي رجيم النقاط الفرنسي

وأنا معاكم
ابغى اسوي ريجيم الاخت عذاري وان شاء الله ينقص وزني 10كيــــــــــــــلووو

انا ضروري انزل وزني
من زمان ما وزنت كان في ال86 اتوقع وصلت لل90 باذن الله حامتنع عن الحلى نهائيا وامشي نصف ساعه واكتر في الخضار

حلو ياصبايا هاه وش سويتو اليوم أنا مشيت أكثر من نص ساعه وتمارين لمدة 10 دقائق والى الان مااكلت بس اشرب مويه وان شاء الله بعد المغرب باتعشاء عشاء خفيف بعدة بنص ساعة مشروب الزنجبيل واذا فيه وقت بامشي في الليل نص ساعة
انتو وش سويتو اليوم او وش بتسوون يالله خلونا نتشجع كفاية سمنة أشكالنا غلط انا ما اخرني الى الحين مااسوي رجيم الا توني والدة من خمس شهور والحين دقت ساعة الحمااااااااااااااس هيا الى الامام كلكم بنت بنت حرمة حرمة عجوز عجوز هههههههه من قالها هذا اسلوب من ؟؟ ما أقصد شي
نسوت ما اقولكم وش التمارين اللي اسويها وحده هنا الله ينور لها نزلت درس تمارين جدا رائعة بدال ماتروحين النادي انتي طبقيها بعد المشي موضوعها مثبت اظن اسمها دلوعه