استودعكم الله الذي لا تضيع و دائعه ...
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
ايد بأ يد البرتقالي يحرق المزيد(59-69)
متابعة النقاش، صفحة 183
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,337- الامبراطوره الحلوه مشكوره يا عسل على الانظمه الى نزلتيهاا الله يعطيج العافيه يارب
تسلمين حبيبتى جزاك الله الجنه وان شاء الله توصلين الهدفك وتكونين اسم على مسمى يارب
----------------
صباح الخير ياااااااااااحلوات اليوم اول يوم لى معكم
اممممممممم بكتب يومياتى اخر انهار احسن - السلام عليكم
اخباركم اليوم يارشيقااااااات
ادعوا لي ربي يعينني ع رجيمي اليوم فقط تفاح وماء
الساعه 7 كوب كوفي
كوبين ماء
اكلت الصبح الساعه 9 تفاحه
ورجعت البيت وشر بت 2 كوب ماء
واكلت تفاحه الساعه 1 ونص
وع المغرب راح اتقهوى واشرب شاي بالحليب قليال الدسم
وسكر الدايت
وعلبة زبادي قبل النوم
يااااااااااارب تقويني الامبراطورة الحلوة يا حبوبااات هذه المجموعة الثانية من الأنظمة الغذائية جبتها لكم .... فيه كثير من الأنظمة الغذائية في الطريق حجيبها لكم ... أنا حابه كل وحدة منكم تستفيد من هذه الأنظمة حسب حاجتها .... لازم ما يجي الصيف إلا و الجميع واصل للمثالي بإذن ا…
هاااااااااااااي بنااااااات
هذا يومياتي ليوم الإثنين أول يوم رجيم مصور :)
على الـــريق: كاس ماء مع ملعقه عسل ونص عصير ليمون + نص تفاحه
بعد ساعه الفطور وكان
الفـــطور : بيضه + ونص برتقاله
الـــغداء : يوسفي
الـــعشاء : سمك بالفرن
الأعشاب : 2 كأس شاهي أخضر
المكملات والفيتامين : هيردال + كبسوله زيت كبد السمك
الـــسناك :أنا خليته قهوه + 3 تمرات
الـــماء : 3 كوب
الـــرياضة : مشي 30 دقيقه+ الأوبترك 15 دقيقه
أنا بمشي على النظام أسبوع بس الغداء والعشاء كل يوم راح يتغير
إذا نقص وزني خلال الأسبوع وشفت نتيجه النظام بكمل أسبوع ثاني نفس
النظام أو إذا ماشفت نتيجه راح أغير نظامي- مساء الخير
كيفكم حبايب قلبي اموركم تمام ان شاء الله
قلب من عسل رووووووووووووووعه ماشاء الله ومسويه اكشن بالقروب صور وحركات الله ينولك مرادك واياي وكل الصبايا
نضامي
ف ....اكلت خضار مطبوخه لاني سويت
لعمي غدا على الساعه11 قلت خليني
افطر وياه
غ...دجاج بالفرن وسلطه
ع...اي نوع فاكهه
رياضه للحين ماقررت
وابشركم امس كان يومي مثل ما خططت له الحمد لله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.