فطور \خبز تست حمصته واكلته على قهوه ساده (نسكافيه)
*الغداء \صحن صغير فيها شويه مكرونه
*العشا \لغيتها اشرب مويه بس
*هذا نظامي اليوم
والمشي نص ساعه
ايد بأ يد البرتقالي يحرق المزيد(59-69)
متابعة النقاش، صفحة 194
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,337- انساااااااام بلاش احباااااط بل حماااااااس امكن تكوني ناقصه وتتحمسي اذا شفتي انك زدتي طنشي وتخيلي انك نقصتي عشان ماتتحطمي
- متى الميزان؟
مليارديره بزنس السلام عليكم ياارشيقات: جاااااااااااااري البحث عن :ليان الامل وين مختفيه اليوم:angry2: دخلت قروب اسامه مادخلتي اليوم ابغى خدمه منك ابستفسرعن رجيم اسامه حمدي (من تجربتك)يصلح ابدل يوم بيوم _او ابدل بين الغداء والعشاء_اواحذف بعض الاكل_يصلح ا…
هلا مليارديررره
والله اليووم مشغووله قاعده احووس بالبيت عشان باصبغه
وتعرفيين حوست البويه وهالخرابيط
التبدييل ممنووع بين الايام والوجبات
احذفي بس ماتحطيين مكانه شي
وتقدرين تبدلين البيض بزبادي او حليب
بس ماتجمعين بنفس اليووم بين الزباادي والحليب
وممكن تستبدلين اللحم بدجاج اوسمك كله بروتيين
والاسبوع الاول نزلت عليه3 كيلو ونص
الاسبووع الثاني
نتايجه ماتبشر بخيير
تعب ودووخه واكله يغث
وفي النهايه يمكن 500 جرام
ومن بكرا بافتح على النقااط باذن الله
لان اتوقع جسمي تعوود على الاكل هذا وماصار يحررق
والله ماودي احبببطك بس كملي الاسبووع الاول نتايجه حلوووه- السلام عليكم وصباحكم سكر
نظالمي لليوم كان عباره عن برتقالتين واخذت قطعتين من صينيه توست رول مسويتها امبارح طبعا على اوقات متفرقه يعني هالوجبات موزعتها عاليوم وشربت كوبين شاي اخضر وعددا من اكواب الماء تصل تقريبا الى 6 اكواب فقط لاغير اما الرياضه فاللحين لم اسويها هههههههههههه
متكاسله لكن ان شاء الله ما انام الا قد سويتها وهي عبارة عن تمارين التصفيق والمشي شوي وعقبال ما انحف واصير سمبتيكا متل اول
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.