بنات عندكم مراكز للفايزات ولا بس الاول
اطمح بالفوز خخخخخ
ايد بأ يد البرتقالي يحرق المزيد(59-69)
متابعة النقاش، صفحة 212
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,337- السلام عليكم
بنات ابغاكم تفيدوني عن الشاي الاخضر انا كنت اخذ شاي ابيض منتجات وادي النحل مره حلو
المهم خلص ووصيت زوجي غلط وجابلي ينسون شاف الكرتونة لونها اخضر ماعاد كلف على نفسه وقرى :(
ووصيته مره ثانيه جاب شاي اخضر لكن منتجات ربيع:06:
ابغى اعرف اذا في وحده جربته تقولي ينزل الوزن او لا
انتم تستعملون اي منتج من الشاي الاخضر او تستمرون على منتج معين ساعدوني الله يسعدكم
وخصوصا ان نظامي التخفيف يعني ما احرم نفسي من شي لكن على خفيف احس مو ضمان ينزل الوزن مليارديره بزنس هلاوالله مساء الخيرات ام عبدالملك هههههههههههه حلوة فيهم نذاله_لالالالاخليك انذل وكلي براحتك ولاتحسسيهم انك عامله رجيم (خلي اليوم مفتوح)وبكرى ارجعي لنظامك وحلونظام انثى كيوت( يوم تخفيف ويوم رجيم)وان شاء لما اصل المثالي ابمشي عليه
مساءك انوار
اكيد باكل غصب يالله وش نسوي طيب اشرايك بريجيم اسامه زين انتي جربتيه صح خبريني عنه متعب وكم نزلك؟ <<ياكثرياحب الرواقة السلام عليكم بنات ابغاكم تفيدوني عن الشاي الاخضر انا كنت اخذ شاي ابيض منتجات وادي النحل مره حلو المهم خلص ووصيت زوجي غلط وجابلي ينسون شاف الكرتونة لونها اخضر ماعاد كلف على نفسه وقرى :( ووصيته مره ثانيه جاب شاي اخضر لكن منتجات ربيع:06: ابغى…
انا استخدم شاي الاخضر الصيني بس مو كل يوم يعني كل يومين ثلاثه واستخدمي انتي ربيع وعلمينا النتيجهام عبدالملك1 انا استخدم شاي الاخضر الصيني بس مو كل يوم يعني كل يومين ثلاثه واستخدمي انتي ربيع وعلمينا النتيجه
هلا بنات لكل من سالتني عن الرجيم انا معدله فيه
المشي العادي 30دقيقة =3نقاط
المشي السريع30دقيقة=5نقاط<<<هذا انا الي امشية ساعه كل يوم
الجري30دقيقة =8نقاط
صعود الدرج30دقيقة=5نقاط
نزول الدرج30دقيقة=نقطتين
الاوربت تراك30دقيقه=6نقاط
تمارين الشد100=10نقاط <<<هذا انا اسوي 600مره
شرب كوب ماء=نقطة
شرب كوب اعشاب اي نوع=نقطة
شرب عصير اناناس او تفاح=نقطة
نط الحبل 10دقائق بدون فواصل=16نقطة
صحن سلطة كبير=نقطتين
حلويات مسموح5قطع في اليوم=ناقص نقطة على الزياد في عدد القطع عن5
الاكل المقلي =-2على الصحن الصغير
وبس هذا هو النظام الي ماشية علية واهم شي الرياضة وفالكم الرشاقه:26::42::26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.