من منكم فصيلة دمها o+ ونحفت تعلمني وش كانت تسوي ؟!

بطلي النشويات وركزي ع البروتينات والسلطات واهم شي عالجي الامساك اذا كان عندك
وحتى الخبز لاتاكلينه سواء ابيض اواسمر وسوي رياضه انا نفس فصيلتك وعرفت وش الي خلاني
اسمن الرز والمعجنات سبحان الله ماكنت اكلها بس من يوم ماطحت فيها زاد وزني ويارب ننحف كلنا من
غير شر امين يارب

اب

رفع

أنا فصيلتي O موجب / أكثر ريجيم استفدت منه هو ريجيم البروتين أو اتكنز تقريبا كل يوم نص كيلو أخسر أو أكثر بشوية وكل ما أكرره أستفيد ولله الحمد بس لازم أبتعد عن القمح والمكرونة والأرز مش مشكلة بس خفيف بس صعب نعيش من غير عيش ولا خبز فترة طويلة كله يهون إلا الخبز عشان كدا ما كنت أطول بالريجيم هذا بحاول أرجعله قريبا بإذن الله بس حاليا يعني بعد أسبوع أفكر أعمل ريجيم الدكتور قاسم الجوهري

ريجيم البرتقال خسسني أكثر بس لما أكرره يخسسني قليل مرة يمكن كان ينزل من الجسم الماء والسوائل أكثر من الدهون

بالتوفيق للجميع