شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @fatn_alord

    وانا معاكم اول مرة أتشجع واشترك لأني أخاف أكسل بس ان شاء الله اكمل معاكم اليوم مشيت نص ساعة وأحاول اخفف اكل:) ان شاء الله ننحف بصحة وعافيه وزني 80 ان شاء الله أصير 60 :(
    شكراا لك ياعسل عالموضوع :) 

  2. @h_n_an

    معاكم بأذن الله انا يوميا امشي
    ونقصت ولله الحمد

    مع الحميه
    فطوري شابورة او كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
    الغداء 8 ملاعق رز مع لبن او خضار
    العشاء شريحة توست او بيضة مسلوقه او سلطة
    ووقت الجوع اكل تمر او ملفوف

    طولي 153
    وزني قبل الدايت والمشي 74 والان 67

    واشرب شاي جامو رااااااااااااائع لاني قبل اربع سنوات استخدمته وصار وزني
    52 تلاقونه في الصيدليات






  5. @bnt_almomnyn

    ضموني معكم
    انا لي اسبوعين امشي عالسير
    اوقات ساعه واوقات ساعه ونص
    بس الاغلب ساعه

    خميس وجمعه ما امشي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.