شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @miss_do0ody

    اوهام الروح
    هلا والله لا والله لا تظفى عفشك نبغى كل وحدة تجيب عفشها وتعسكر الين ما ينزل وزنها بعدين قشو عفشكم بس كل وحدة تبغى معانا تسجل يومياتها ع طول
    يافديتك والله تسلمين ياعسل

    لاتخافين بسنتر واحط يومياتي من مشي او وجبات

    وزني 65 ونص

    طولي 151

    هدفي الاول: 60
    هدفي الثاني: 55
    هدفي الثالث والاخير:50
    والله يعين

    اليوم مشيت نص ساعه الصبح وبمشي باذن الله مرة ثانيه نص ساعه بعد المغرب او العشاء

    والفطور: توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + شاي اخضر

    الغداء : سمك مشوي + زبادي قليل الدسم + سلطة

    والعشاء : باذن الله اية فاكهه

  2. @bark_shkran

    وينكم من زمان لي اسبوعادخل التجمع والقاه مغلق ؟؟؟:icon33::icon33::icon33:
    تعبت احسني ضايعة ابي احد يشد على يدي ويشجعني
    الحمد لله انكم لازلتو موجودين يالله راح استمر معكم بإذن الله:39:
    الوزن
    65
    الطول
    157
    الهدف الاول
    60
    الهدف الثاني
    55
    النهايه بإذن الله:)
    50
    دعواتكم

  3. @srorh_alamorrr

    مرحبا بالرشيقات:27: ايه نشاءالله رشيقات غصب عن الكل وحدة شاكة في نفسها:44:
    انا اليوم مشيت نص ساعة الصبح على الريق
    وبعدين فطرة صامولي مع كاس مريندا

    والغداء اكلت نص قرص عيش بر +صدر دجاج و2مغرفة اكل ملوخية

    ونشاءالله الساعة 4:time: بمشي نص ساعة لمااشوف باب الحارة:hahaha:

    وبعدين الساعة 6 باكل بسكوت مع كاس نسكافية وهذي اخرى وجبة نشاء الله لاني اوقف اكل الساعة 6


    والله ينحفنا من غير شر :icon33:قولوا ااااااااااااااااااااااااااااااامين

  5. هلا والله
    حتى انا معاكم ان شاء الله انا ليه اسبوعين امشي على سير ومكسله ليه 3ايام وشجعتوني على المشي
    وزني 60
    طولي 148
    هدفي 50
    ان شاء الله ننحف من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.