اهلين بناات كيفكم
يوم الاثنين
الغداء:امليت وخبز نخاله وشاي اخضر
العشاء:همرحر مشوي وشي اخضر
الرياضه:نصف ساعه علي السير
ايد بأ يد البرتقالي يحرق المزيد(59-69)
متابعة النقاش، صفحة 270
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,337- شعاع مكه نزليه الحميه اكيد بنستفيد منها..
مليارديرة مرحبتييييين الحمدلله تمام
وماشيه كويس اويييي - يومياتي كانت
الافطار\3 بسكوت بالشوكولاته
الغداء كان 2 توست اسمر و2 شرائج جبن مع ملعقة مربى
العشاء برتقاله مع واحد ايسكريم
والرياضه مريضه ماقدرت اعملها كلها
مشيت نصف ساعه مع تمارين بسيطه وبسس
لكن ميزاني خربااااان والله المستعااان الوزن ثابت هو هووووو لكن بكرى ناويه اطبق ريجيم اسامه حمدي بالرغم اني اكره الريجيمات الضاره لكن اجربه اسبوع عسى ان يتزحزح وزني - يومياتي الاثنين
الفطور مناقيش زعتر مع حليب الرشاقه
الغدا سلطة ملفوف وذرة وجزر وخس وكم قطعه دجاج مع 4ملاعق رز مسلوق
العشاء نص صحن شوربة بصل ودجاج شاورما دايت بدون خبز ونص علبة زبادي قليل الدسم
السناك قهوه وقطعة حلو من دايت سنتر
وخلاااااااااص - احساس الانوثه حتى انا وزني مو راضي يتزحزح!!
وش النضام اعطيني الرابط؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.