شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,337

  1. @am_rhf81

    هو آآسرني
    نعميعطيها العافيه الامراطوره


    اليوووووووووووووووم انا فرحاااااانة:7_5_131::7_5_131:

    ماتعشيييييييييت وصمدت الي اخر لحظة


    بنااااات اليوووم سمعت اخصائية تغذية

    تقوووووول مافي فرق بين الخبز الاسمر والخبز الابيض في السعراات الحرارية>>نفس السعراااات الحرارية

    لكن الفرق في انو الخبز الاسمر فيه اليااف اكتر وحدييييييييد

    * لليحبووووووووون البطاطس المقلي

    عندي الحل وصحييييييييييي

    قطعي البطاطس شرايح مدورة او طولية

    انقعييييييه في موية فيها شوية خل وملح لمدة ساعة

    صفيه بعد ساااااااعة وحطي عليه 2 م ك
    زيت زيتون وافركي بيدك وحطيييه في صينية الفرن وخليه 25 دقيقة >>حسب فرنك وحمريييييه من فوووووق شوي واستمتعوووووو بالطعم الحلووووووووووو

    * الدجاااااااااج المقلي

    احسن شئ الشوي والتحمييير بالفرن

    انا اتبل الدجاااااااج قبل يووووووووم
    كسبرة مطحوونة+هيل مطحون+قرفة مطحوونة+ملح+فلفل اسود+ثووووم مدقووق+خل+ليمووون+3 م ك زيت زيتون+كاس زبادي صغير واخلط واكون مغسلة الدجااااجة وشاايلة الجلد برا وعاملة فيها شقوووق واتبله واخليييه يوم بالثلاجة واشوييييييها تاني يوووووووم وطعمهاااا جناااااااااااااان ولا قلي ولاشئ
    لانو القلي يخلي الدجاااااج يشرب زيييييت كتيييير



    :32::32:
    الله يسعدك ضحكتييني من كل قلبي

  2. @alaag_mdam_my

    جريحه العين.. ههههههههههههه مشكووره ياقلبي ضحكتيني اخر الليل..

    اليوووم الثاني فريجيم الزبااااااااااااااااادي:23:
    والحمد لله مااااااااشيه تمام .. مع ان الاغراءات قداااااااااااااامي كثيره :(

    بس ماضعفت قداااااامها تخيلو الطبخه اللي احبها طاااابخينها بضميييييييييييييير عالغدا .. واليوم عالعشا زووجه اخووي اتقووولي الغدااا رهييييييييييييييب .. بس قلت لاحقين عالاكل مهوب طاير باذن الله لكن ياانا يالهشحوومات..

    يومي كااااااااان بسم الله هههه:22:

    الفطور: كوب حليب خالي الدسم يدون سكر ولاااشي..

    الغدا عالمغرب: برتقاله وزبادي منزوع الدسم وموزه..

    العشا: يمكن بعد اشوي اشرب كوب حليب خالي الدسم

    لعبت عالدراجه 22 دقيقه ورقص عشرين دقيقه وتمارين زنود 250 مره .. والحمد لله ..

    وحبييييييييييييييت اقووولكم هالريجيم رووووعه وزني تحرك من بعد ثبات وهاي مااااااشاء الله من اول يوم وماشاء الله نزووول مره حلووو..:icon28:

    وترى انا مااانبي بدبه بس مب رشيقه :angry2:

    ويالله يالمليارديره انا وانتي سوا وان شاء الله نكون رشيقات الاسبووع:26:

  3. @mkhmlyh_7

    شعاع مكة
    بنات هذا وزني علشان يوم الاربعاء كان ميزاني مخبص المهم كان وزني 64,68 ماتغيركثير مع الخبصة صار 64,41 الحمدلله اني اعتذرت عن الميزان علشان ما أسير دبة الأسبوع وعلى فكرة يابنوتات تروووون رجيمي حلووووووو ولايمكن تفقدين فية عضلات فقط دهو…
    سمعت عنه بس ما أقتنعت لأنو الدهون والمقالي مسموحه فـ شلون ينحف
    أنتي كم لك وأنتي ماشيه عليه وكم نزلتي .!؟

  4. @anth_kyot

    جريحه الله يسعدك فرفشتينا ياحلوه
    هذي فطستني ضحك * محشش يقول لخويه ياخي جيراننا بخيلين مررره ,,
    قال له خويه ليش ؟ قال : قاعدين يصارخون ويصيحون لان ولدهم بلع نص ريال

    للاسف عشاي مش مثل ماكتبت لكم لاني طلعت السوق وتعشيت هناك اكلت سندوتش مشاوي في الظهران مول وشربت بيبسي دايت ربعه بس
    وهنا في البيت شربت شاي اخضر مع قرفه ونعناع
    اليوم شربت منه 4 اكواب ولله الحمد
    الرياضه مشيت في المول لين تكسرت رجولي ساعتين من الشوبينق بدون توقف..........
    موفقين,,,,,,,,,,,,,,,

  5. @fraolh_1408

    السلاااااااااام

    كيفكم


    اممممم

    الغدا كاس حليب كامل الدسم :( واكلت تمره و بسكوت مالح حنا نسوويه خفففففففففيف ومقرمش

    والمغرب اكلت تمرتين وكوب كيك بس مووب دسم خفييف

    العشا اكلت 4 ملاعق سلييق ..

    ولا سوويت رياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.