شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,117

  1. @smasm_20

    السلام عليكم

    التواجد =1

    شرب ماء 6اكواب = 3

    توقف عن الاكل قبل النوم 6 ساعات =6

    وضع ماسك للوجه =2

    وضع كريم او زيت للجسم =3

    زيوت او كريمات للشعر =2

    اللاتزام بالدايت =2

    التصفيق 50مره =1

    عشرون

  3. السلاااااااام علييييييكم ورحمه الله
    كييفكم حبوباااااااااات
    ماشاء الله سهووووره وحسوس وام الازهااااار
    نقاااااط رااااااائعه الى الاااااان
    والفوووووز لناااااا باذن الله

  5. أم زيودي .
    مرحبا مسساء الخير بحط نقاطي وبخمد فيني نوم مو طبيعي من التعب الثلاثاء متواجده=1 مشي ربع ساعه=1 جري ساعه الا ربع =6 ربع ساعه قفز =2 ربع ساعه ايروبيك = 1,5 ماسك للوجه =2 ماء 12كواب=6 الالتزام بالدايت=2 شرب4 كوب شاهي اخضر=4 مساج للبطن و…
    :icon28::icon28::icon28:
    ماشاء الله تبارك الله
    حطمتتتتتتتتتتي الررررررقم القيااااسي
    فااااااايزين فااااايزين باذن الله:)
    ميخاالف قلبو ابشغلك بس بكرااا نبغى النقااط
    كنت باقولكم ان الخميييس اجازه ماااافيه جمع نفااااط علشاااااان ترتاااحووون وماتملوووون
    وخلوو شعوركم وبشارتكم وعضلااااتكم ترتاااااح
    عقب العوووواصف اللي جاااهن خخخخخ
    ومولازم تضغطي على نفسك
    اللي تقدري علييييه سويه ياحلووه وارتااااحي الخميس ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.