شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @aoham_alroh

    صاحبة الموضوع
    غلا مكة انتى اعزمى المشى وان شاء الله ما ياثر ع ا للولب جبابة الله يحققلك هدفك حنان الله يزيدك نشاط وحماس حتى يتحقق هدفكم لازم تخفيف الاكل وتلغى العشا وشرب الماء بكثرة

  2. @miss_do0ody

    يومي الحلووو

    الفطور:قطعتين شابورة + حليب قليل الدسم

    الغداء: قطعة صغيرة من صدر دجاج مشوي + سلطة كمان شوي + نص زبادي قليل الدسم + شريحة توست بر

    العشاء: شريحتين توست حشيتها تونه وطماطم + نص كوب عصير تفاح
    ورياضة ساعه الصبح مشي على السير
    ونص ساعه العشاء كمان مشي على السير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.