شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,117

  4. @knt_athn_okhab_thny_2

    نقاطي اليوم الثلاثاء 24 / 4 / 1432 هـ

    ربع ساعة مشيء عادي =1 نقطة

    ربع ساعة اربتراك=1.5 نقطة
    ربع ساعة ايروبيك=1.5 نقطة
    ربع ساعة تمارين شد=1 نقطة
    ربع ساعة تمارين رفع الاثقال=1 نقطة
    التصفيق 200مره=4 نقاط
    صعود الدرج ونزوله = 3 نقاط >>>> حسبتها كذا
    توقف الاكل قبل النوم ب6ساعات =8 نقاط
    مساج للبطن و الارداف =2 نقطه
    شرب يوميا 4اكواب ماء =2 نقطه
    وضع ماسك للوجه=2نقطه

    كريم للجسم اوزيت(اهم شي الاهتمام فيه) =3نقاط
    التوااجد يوميا=نقطه
    الالتزام بالدايت=نقطتين

    المجموع = 33 نقطه

    الجاي اكثر ان شاء الله بس النفسيه اليوم مي تمام

  5. @ghm_2

    رحت أنا ويه السوق وشفت في ناين وست شنطة جنز روعة وقلت بشريها بكرة لانة واعدني بالفين ريال ولمل شافها قال ماتصلح لك هذي تصلح لوحدة وزنها 58كجم علشان تلبس معها بنطلون سكني نفس لونها انت خذي السوداء أفضل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.