الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد

السسسسسسسسسسلام علييييييييييكم
وحششششششتوني ياخواااااااااااتي

ها وش اخبااااركم؟؟
عسساكم بخير ومرتاحين

انا هالاسبوع ماشيه على التخفيف بس للامانه ما تمرنت كثير بس الا يوم الجمعه وبس
بس ان شاء الله هالاسبووع بسوي رجيم عاد والله لين الحين ما قررت
وان شاء الله هالاسبوع انا بكوون الخاااسره الكبرى <<<تححححلم خخخخخخخخ
نقووول ان شاء الله

اشتتتتقت لكم مرررره كل ووحده

بنات ابغى رجيم ياريت تقولون لي وش الرجيمات الي سويتها هالاسبوع ؟؟
ودي اسويها الاسبوع الجاي ان شاء الله

يالله نشوفكم العصصر بإذن الله

مع السلامه
خروووووووج

نتااايجي ::



رقم النتيجة (3)
الاسم:سارونه
الاكاديمية التابعة لها:التركوازي




الطول:160
الوزن قبل المسابقة:80
الوزن الأسبوع الماضي :79
الوزن بعد الإسبوع ( 3):76<<:icon28:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاالمشي بس احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الاسبوع
والحمدالله على كل حال

السلام عليكم حاولت اضيفها والسرفر ماكان يقبل
ماشاء الله
الثلاثاء:متواجده=نقطه
التصفيق 100 مره= 20نقاط
مشي 45 سريع دقيقة=4.5
ماسك للوجه مرتين=4
الالتزام بالدايت=2
شرب أعشاب اكواب4=4نقاط
نص ساعة تمارين شد=2 نقط
توقف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =4نقاط
شرب يوميا 8اكواب ماء =4 نقطه
مساج للبطن و الارداف مرتين=4نقطه
كريم للجسم اوزيت مرتين(اهم شي الاهتمام فيه) مرتين=12نقاط
زيووت او كريمات للشعر=2نقطه
المجموووع=61.5 نقاط