شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,337

  1. @mkhmlyh_7

    صباح الخير كيفكم .؟

    أفطرت صحن بيض بزيت الزيتون < يهالبيض بكل رجيم خخخ
    الغداا دجاج مع سلطه جرجير

    العصر قهوه

    العشا جبن وخبار وطماط
    مع شرب الماء ورياضه مشي نص ساعه

  3. @aykooo2007

    السلام عليكم
    انا ابدا معاكم من اليوم
    وزني 60
    طولي 159
    الهدف الاول 55
    الهدف الاخير 50
    صارلي يومين باديه ريجيم مع رياضه
    وان شاء الله اكتبلكم يومياتي

  5. @fyd_3

    السلام عليكم بنات
    انا احس محد يعلق على يومياتي وش دعوه احس لو بقولكم اكلت مفطح لين شبعت محد بيهاوشني وش السالفه القائده غايبة ؟؟؟


    الموهيم ماعلينا يومياتي ليوم الاثنين
    كنت صايمه وافطرت حبتين معمول بر صغاااار مره وكاسة مويه والعصر مشيت نص ساعه
    بعد المغرب جا زوجي معجزة ماطلع امس خخخخخ وقالي سوي قهوة ماتقهويتي وانتي صايمه خلينا نتقهوى بعد الصلاة وتقهويت المغرب اكلت مع القهوة حبة تمر وشوكولاته فليك 18 غرام واصبع كيندر الصغير واحد بس

    العشاء كان خبزة بر محشية بكبدة وصاموليه بكبده بس
    بعدها مشيت ثلث ساعه ع السير وسويت شوي تمارين بطن وخصر بالحزام الهزاز
    وبس :)
    الله يوفقنا وياكم ويفرجها علينا جد ملينااااا الحمدلله بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.