سلام
انا لي فترة مسوية ريجيم اخترته بنفسي وفق السعرات الحرارية
تقريبا 300 سعرة باليوم .. وهالريجيم قاسي ويتعب وانا اعمل معه رياضة عالاوربت تريك
نقصت اربع كيلو في اسبوع والحين صارلي فترة ووزني ثابت عال66
يعني مو معقووووول وش لازم اسوي اكثر من كذا ؟!!!
بليز حد يعطيني الحل
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- عطي نفسك راحه يوم كلي الي تبيه و ارجعي لريجيمك اليوم الي بعده
لانو دحين وزنك تعود عالريجيم - حبيبتي في طريقه كويسه بس انا ماجربتها بس البنات يحكون عنها
وهي تشربين طوووول اليوم حليب او لبن خالي او قليل الدسم ومن بكره تنقصين كيلو - 'طبيعي ان وزنج ما ينزل .. لانج تاكلين بس 300 سعره
يعني جسمج مو قاعد يقوم بعمليات الايض لانه مافي اكل
الجسم ذكي ... اذا حس ان الاكل قليل جدا يوقف عمليات الحرق و يخزن كل حبه تدخل له
صيري اذكى من جسمج و اتبعي نظام غذائي متوازن و لا يقل نهائيا عن 800 سعره حراريه الكيكة 'طبيعي ان وزنج ما ينزل .. لانج تاكلين بس 300 سعره يعني جسمج مو قاعد يقوم بعمليات الايض لانه مافي اكل الجسم ذكي ... اذا حس ان الاكل قليل جدا يوقف عمليات الحرق و يخزن كل حبه تدخل له صيري اذكى من جسمج و اتبعي نظام غذائي متوازن و لا يقل نها…
انا مع الاخت الكيكة
ويفضل ان يكون السعرة الحرارية 1200- مثل ما قالو خواتي
لازم تكون في فتره راحه على الاقل يوم واحد بالاسبوع عشان تكسرين الرجيم وما يتعود علية جسمج ... وغيري نوع رجيمج بين فتره وفتره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.