السلام عليكم
اخباركم بعد الاجازه
انا اليوم مشيت 2.7كيلو وحرقت 202 لمدة30 دقيقه وان شاء الله بعدين اكمل
❤ فريق المشي على السير 3 ❤
متابعة النقاش، صفحة 105
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,915- مشكوره اوهام على الكلام القيم
ابتسامه شقيه ماشاء الله عليكي صدق شقيه الله يحفظك ويوفقك
لاحد يزعل بسومه ابد
اليوم مشيت نصف ساعه اول ماقمت وفي الليل الباقي
موفقين - سلااااااااام صبايا
انا رجعت من السفر وبديت من اليوم مشي مشيت 3كيلو.
واكلت صحن سلطة فواكه..
الى الامااااااااام - مرحبا كيف الحال انا لين الحين ماشية على نظام النقاط والحمدلله احس اني خفيت اليوم مشيت 20 د واكلت فطور و+غداء=عشاء مرة وحدة
=11ونص وادخرت 8ونص للويك اند
= وانتم اش اخباركم - مرآآحب
مشيت اليوم 20 د غير المشي بالجامعه الحمد لله
عملت تمارين
راح اشرب بعد العشاء شاي اخضر وشمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.