السلام عليكم صبايا :26: شخباركم ؟
____
ممكن اشترك ؟
:icon28:
❤ فريق المشي على السير 3 ❤
متابعة النقاش، صفحة 106
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,915دموع الوورد وانا معاكم لي شهرين ونص وانا امشي باليوم 3كيلو 40 دقيقة مع التخفيف ووقت الدورة امشي ربع ساعه بس ومن اليوم بديت برجيم عذاري مع المشي بالسير الاحين وزني 85 واول كان 92 الحمدالله عقبال مااوصل الى 70 من غير شر
- السلام عليكم
الوم مشيت ساعة على السير وساعة الصباح في الشقة
اتبعت رجيم التمر من أمس وماشية والحمد لله - انا امشي ساعه او نص ساعه يومياً
الله يعين ونوصل للي نبي - السلام عليكم
كيف الحال والاحوال انا كنت زعلانه ان محد سال عني وكنت اتابع بصمت
بس خلاص سامحتكم وعذرتكم لان الجو بديع والدنيا ربيع هههه
انا ولله الحمد مستمره على المشي ساعه يوميا ونهاية الاسبوع افرفر بالاسواق
واكلي تخفيف نوعا ما بس الاسبوع هذا ناويه باذن الله اشد شويه لاني وزنت ووزني زي ماهو لاااااااااااا زايد 300 جرام عاد من التخبيص بالاجازه
وان شاء الله نتفق ونوزن السبت الجاي وتكون اوزانا نازله باذن الله
وشكرا جزيلا - سلام ياحلوين كيف المشي والتخفيف ان شاء الله كلكم تماااام ؟؟:)
اليوم مشيت ٤٥ د ونص ساعه تمارين عامه احس اني بديت اكسل :(،،،ربطت بطني بمشد من الصيدليه وان شاء الله استمر واتعشيت برتقالة وقطعة حبحب وكاسة لبن ومستمرة ع التخفيف وبس :) يااارب ننحف على خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.