رجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام .. تعآلوآ بسرعـه

غصن هلا وغلا

اممم جدولك تمام بس عندي ملاحظتين احسها غلط في برنامجك
اولا دامك بتداومي لاااازم فطووورك فيه شوية اكل مو بس بندوره لو عملتي صحن سلطه ولاااازم الفطور ما يتعدى الساعه سبعه صباح عشان الجسم يبداء عمله من بدري سبحان الله
والعشاء العكس آآآآآآآآآآخر موعد لتناول العشاء الساعه ثماااانيه او ثمانيه ونص لان بعد كذا سبحان الله الجسم ما يسير يهضم ويصرف الدهون مضبوط لان الله خلقه انه في هذا الوقت المفروض يكون ناااايم فلو جعتي في الليل عادي اشربي سوائل شاهي نساكفيه عادي لكن اكلللل لااا وجربي راح تلاحظي الفرررق

فووووق

جااااااااااري التطبيق


بس الله يقوي الاراده والعزيمه

هلا وغلا المروه

امييين الله يقوي الاراده وينزلنا بصحه وعافيه


ابشركم اليوم اول يوم خضااار ووزنت ماا شاء الله نزلت كيلو عن اخر مره الحمد لله

اليوم الفطور كالعاده والغداء صحن سلطه وشربة خضار <<تقصد شربة جزر :hahaha: ما كان عندي خضار يناسب الرجيم غير الجزر تمنيت لو فيه كوسه طبعا مع بصل وثوم وفلافل مشي الحال

بنات افضللللل شئ قبل كللل وجبه كوب شاهي اخضر مع جنزبيل مررره احس مفيد على قول وحده استشاريه لو قبل الوجبه ينزل من دهن الجسم لكن لو بعد الوجبه ينزل من دهن الوجبه الحاليه واحيان اضيف كمون عشان تشيل البطن

ضحكة سرور والاندلسيه و زيتونه وينكم اليوم هات جديدكم
للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن الفوائد:

1- يساعد على حرق الدهون.

2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

5- يحمي القلب من الأمراض.

6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.

10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.

11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

13- يمنع رائحة الفم.

طريقة التحضير:
يوضع الماء المغلي عليه ويغطى ويترك لعدة دقائق، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون

وأتفضلوا فنجان من الشاى الأخضر

والله صح عليكي انا عارفه انه غلط بس تخيلي ادا اصحى 4ونص وارجع مهدود حيلي 3 للبيت ويمكن اكثر
لازم اتغدى على 4 وبعدها اشوف النت شوي والساعه 5 اكون خلاص طفيت لازم انام حبتين للساعه 6 ونص
لازم انام وبعدها احاول اتعشى بس اكون لسه شبعانه من الغداء اجوع على 10 وبعدين انام

اول كنت اول مااجي من الدوام ماانام العصر لين الساعه 8 ,,بس زوجي يبغى عشاء وطلبات العيال وتنظيف البيت كله يخليني اضطر انام المغرب :44:

وشكرا لردك ياقمر وفعلا كلامك سليم واحاول اني اطبقه


نظامي لليوم
فطوري حليب ب خالي من الدسم وبالقرفه والزنجبيل + قطعه صغنونه من البر فقط

الغداء كان الساعه 4 خضار وسلطه .

العشاء باميه مع علبة زبادي وسلطه صحن صغير