شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,337

  1. @klby_maaak

    يومياتي:

    فطورسندوتش حبن وشاي

    الغداءأكلت ادام خضار بالملعقه بدون خبزطبعاًوسلطه عباره

    عن طماطم وخياروجرجيرمع ليمون

    العشاءلسه ياكاسه كابتشينوأوتفاحه

    مشيت نص ساعه على السير

    وبس

  2. @ansh_fofo

    السلام عليكم
    اهلييييين صبايا كيفكوووم؟
    اليوم الاحد
    الفطور
    قطعتين تست بر٢+ملعقه صغيره جبن ابيض٢+بيضه مسلوقه٢+٥حبات زيتون١=٧نقاط
    سناك
    ٩تمرات=٣نقاط
    كوب كبتشينو صغيير=نقطه
    الغدا
    ايدام باميا٢+٤ملاعق رز٢+سلطه+نتفة دجاج صغيرووونه١=٥نقاط
    العشا
    زبادي خ د٢+قطعة تست بر١=٣نقاط

    الماء٨ اكواب
    الرياضه طلوع الدرج ونزول١٠مرات وبحاول ازيد+كرررف فالبيت الحمدلله

  3. @ho_aasrny

    يومياتي

    الفطور مافي

    الغدا ساندوش جبن قليل الدسم وكوفي وشوي سلطه


    العشا 4ملاعق مسقعه و1تست اسمر مع سلطة جرجير ونص علبه زبادي
    سناك 3تمر وقهوه

    وبسسس

    طبعا ماستمريت على نظام سكارس لاني اليوم الفجر دخت وانا لس ثاني يوم!!

  4. @rshyk_algmyl

    بنات اليوم غاااااااامرت

    وسووويت تمارين رياضية مدة نص ساعة متوااااااااصلة

    وحاسة بطني يعورررررررررررررني مرة

    واخر ظهري


    تتوقعون عااااادي ...؟؟؟

  5. @aykada

    اليوم الاحد
    الفطور ساندوش جبن
    الغدا كافي بسكر دايت مع بسكوت
    المغرب قهوه مع بسكوت
    العشاء محذوف
    الرياضه
    نطيت ع الحبل 30 مره
    ورقت ونزلت الدرج 15 دقيقه

    بنات بليز اذا نظامي كويس او مو زين قولو لي
    ومتى يوم الميزان ؟

    والف شكر ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.