كل اللي يبوووووون ينحفوووووون يدخلووووووون وهم مغمظين

الله هال موضوووع روووعه ويحمممس جداً أنا قبل ثلاث شهور وزني كان 83 ونص والحين الحمدلله 78 بس هدفي الاول 70 ويتآلفوا اوصل له وبعدين يحاول اوصل لل60 وزني كان قبل عشر سنين 55 وكان روووعه بس أنا راضية بال 70 مبدئيا ويغرب يتحفنا بصحن وعافيه

بالتوفيق يالغلا..

ودي اكون معكم بس انا تبع قروب وعارفة نفسي ماراح اقدر اكون في قروبين..ومااحب اقول معكم بعدين اقطع مثل بعض البنات>>مقهورة خخخ
المهم الدايت الصحي حلو..والاهم الرياضة يعني رجيم من دون رياضة تعب عالفاضي..

هلآ أختي رذاااذالمطر حبيبتي كيف تبداين ؟
أبدي بالعزيمه والاراده صدقيني مارح ننحف
الابهذا الشيئين~
وشنوالرجيم المناسب ؟ حبيبتي اول شي نبدا
بتخفيف اوكي يعني كلي ولاتشبعين بعدين
شوي شوي عودي نفسك الين تبداين تحاسبين
نفسك على كل لقمه تدخل فمك وصدقيني راح
نتعود بس أهم شي الرياضه الرياضه أمشي أرقصي
اعملي الرياضه اللي انتي عوزها

بس بقولكم على شي جربته أنا كنت أمشي قبل
فتره طويله شوي ماأذكر متى بس كنت أمشي ساعه
وكنت أحس الووووقت طووووويل لان الساعه مبدين بتحسوها
طووويله فقررت أني الحين ماأمشي الانصف ساعه فقط وأذا تعود
ولي نفس أزيد راح أزيد في الوقت

يعني ياحبايبي أمشو نصف ساعه وبصراااحه أحسها كفايه
ها احد يايد كلامي ولا لا

وفي النهايه أنا حبيت أشكر كل من دخل موضوعي وقام
باالرد أوالرفع

بس أنا زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه منكم لان محد
قااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي شنو صار معه

بناااااااااات اللي عندهاشي تبي تضيفه لموضوعي سوآ نصيحه أوتجربه نظام معين سوتها هي او احد تعرفه تضيفه وراح نكون
شكرين لها على تعاونها معنااا