رجعت لكم بنات (***عذاري***) صاحبة موضوع 15 كيلو في 20 يوم للرد على أي استفسار

السلام عليكم ورحمة الله

إن شاء الله معاكم :)

بس عندي سؤال لأم فهوووودي

شو هي رياضة الزحف؟

عالعموم بنات أنا ممكن أغيب يومين عن المنتدى وحابة أقول لكم إن الشابورة 3 حبات شابورة تاكلين اللي تجي مغلفة في أكياس فيه أي سوبر ماركت تلقينها ، والتوست حبة وحدة تاكلين سواء كانت في الفطور أو العشاء ، وأنا ملح أبداً ما أقربة في أيام الريجيم لأنه مثل ما سمعت في المنتدى يحبس السوائل في الجسم ويعطي انتفاخ وامتلاء للجسم وزيادة في الوزن وأحط ليمون عادي وخل مو مشكله ، والدجاج عادي أطلبي من المطعم دجاج مشوي عالفحم << ونسي عمرك ، واللحم تقدرين تطلبين ستيك مشوي عالفحم بعد .. ، وكلي عند الجوع علك خالي من السكر ، وكلي تفاح كل ماجعتي على كيفك ( على فكرة التفاح فيه مادة ماني متأكدة من اسمها لكن اتوقع مادة اللبتين اللي تساعد على انسداد الشهيه ويبعث على النشاط ومنبه )
Apple A Day keep the doktor far a way << عاد قامت الفلسفة
المهم وحبيت أقول لكم لأن قلبي مايطاوعني آكل شي من وراكم تراي آكل حبوب مكمل غذائي اسمها ديناميزان ( تحتوي على أحماض أمينية وفيتامينات ومعادن ) اللي مكتوب عالروشته "( في بعض الأحيان يكون من الصعب المحافظة على تناول غذاء متوازن خاصة عندما تؤدي أعمالاً شاقة لتلبية متطلبات الحياة اليومية . فمتطلبات الجسم الغذائية تتغير بمرور الزمن وتحت الظروف المختلفة ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة لأمين التغذية المثلى من الغذاء وحدة ، ولذلك فإن تكميل الغذاء بديناميزان يضمن لك مصدراً جيداً من العناصر الغذائية الضرورية من المنشطات الطبيعية المعروفة علمياً للحصول على الأفضل في حياتنا اليومية )
وسلامتكم ...

ولا تزعلين علياء بنت عبدالله :27: هذا موضوع كاتبته الشيهانة الله يجزاها خير وفيه الصور ..

عذاري

:(

أنا معاكم شدعوة إنشالله من باجر

+

مشي كل يوم ساعة

ok

مرحبا

و الله انكم شجعتوني على الرجيم وياريت تضموني معاكم ... بس عندي سؤال:
يصير هالرجيم حق اصحاب الوزن الثقيل ولا لا؟