وينكم يا بنات ما في حدا لازم الكل يتفاعل ونشجع بعض
مشكورة يا اختي وانش**** الكل يتعاون معاكي ومشكورة على جهودك
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 122
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890ام رموششش الاسم ام رموش الطول 163 الوزن قيل المسابقة 97 وزن الاسبوع الاول93 وزن الاسبوع الثاني 92 نقص الوزن الاسبوع هادا بس كيلو مع انه ماشي على الرجيم نوع الرياضة المشي على السير نصف ساعة وطلوع الدرج ربع ساعة وتمارين للبطن كمان ربع ساعة المشروبات …
والله يا أم رموششش انا كمان ما شية على نفس الرجيم ( رجيم ام عتريسة ) أول أسبوع نزلت أربعة كيلو .. وثاني اسبوع اثنين كيلو.. وهلأ ثبت وزني ... مانزل ما بعرف ليه ؟؟؟ كتير أحبطت :( أتمنى إنه حدا يفيدنا
الاسم : أم المثنى وسارة
الطول : 170
الوزن قبل المسابقة :85
الوزن عند بداية المسابقة: 81
الوزن للاسبوع الاول : 79
الوزن الحالي :79
الرجيم المتبع : رجيم أم عتريسة
الرياضة : تمارين المعدة و نط الحبلة والستبس وتمارين المشي بين فترة وأخرى
المشروبات شاي أخضر وقرفة (بدون سكر )
أرسلت الوزن على العام لأنني لا أستطيع إرساله على الخاص- يوميات الجمعة
الفطور تفاحتين
الغدا كنا في الطايف في مطعم بس طلبت دجاج وسلطه خضرا والتزمت بالدايت
العشا شوية فول وقطعه صغيره تميس وشاهي
وبس
الرياضه مااسويت شي لاني خاارج البيت
الماي 7 كااسات
وبسس :) - شكر << ام المثنى
عارف وقاعد اناظر للعدد مشراكتكم اشوف الي اقل من الخمسين
عادي يام المثنى انا زيك بس ترا ما يثبت على اطول بس يوقف اسبوع والا اسبوعين ويبدا ينزل كل اغيرتي النظام لا تتحطمين
انا لي
5 اشهور وانا والوزن في صراع دائم
انا عندي نظريه انو الشحوم الي متاصله من الدهر لها اكثر من 10 اسنين صعب تنزل في شهر والا شهرين خخخخخخخخخ
لازم الضغط والكفاح
يتعود جسمك غيري على طول وامشي اكثر من قبل
وكل اسبوع غيري اكلك خلي اسبوع عادي واسبوع قاسي
يعني خلي يجيك ايام ما تاكلين فيها الا تفاح والا زبادي
وايام عادي بيض سلطه بروتينات لحم اودجاج او سمك
وبعدين ارجعي على الفواكه
يوم كله فواكه - الاسم : سُـكـر
الطول 153
الوزن قبل المسابقه 62
الوزن الاسبوع الاول 62
الوزن الاسبوع الثاني 59
الرياضه المشي على السير ساعه باليوم
وصعود الدرج والزنود 40 مره وشد البطن 40 مره
وشد الفخوذ 40 مره
والماي 8 علب ماء صحه 300ملل
:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.