درس التمــآرين الريـآضيه بمجهودي الخـآص ومن تجربتي بالنـآدي
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
98- طيب اناا مسسجله بنآدي ولي 3 آيـآم بس مقدر اسوي شي غير اني امشي ع السسير ل مده 15 دقيقه؟. ينفع او لازم ابدا بالتمارين.؟
- انا لي اسبوعين اسوي تمارين بالبيت
بس ابي تمارين تركز على جوانب الارداف مره مضايقتني - وينك ياالغلا ترا متابعينك وبإنتظارك والله يجزاك خير على نصائحك الروعة يافديتك
تكفين تحطين لنا تمارين شد جميع اجزاء لبجسم من غير استثناء وانا الحمد لله اسوي رياضة من البيت لأنة مايمديني اروح لنادي - وينك حتى انا تحمست معاااااااااااااااااااااااااك
ابغى اشد جسمي واشيل الجوانب
ابي انحف واشد جسمي قبل الصيفية - الله يعافيك محتاجين التماريين انا في قرية النوادي ماعندنا شيئ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.