شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,235

  5. @dloaa_sltany22

    الله يوفقكـ ويسر لك كل امورك من جد موضوع رائع
    والرياضه فعلآ رائعه وتخلي الوحده تعيش حياتها بسعاده
    بس انا من اول ماولدت زاد جسمي بالذات بطني ووالارداف والجوانب مع انو مو من كثر اكلي بس مدري كيف كذا ومن اسبوعين صايره اقلل اكلي وابتعد عن الارز والحلويات والدهون واستخدم زيت الزيتون بااكلي بديل الزيت العادي وربي يحقق امنياتنا كلنآ
    بس بغيت اسالك سوال ياالغلآ / التمارين نسويها بعد كل وجبه ناكلها والا بس بالصباح ...؟
    وتمارين الافخاذ والله اعاااني من الاحتكاك مره وان شاء الله بااطبقها وربي ييسر
    وكمان من فتره تقريبا اسبوعين البس المشد حق البطن وكنت كمان انام فيه
    والحين اسفل ظهري يعوووووورني مووووت ممكن يكون منه والا من الرياضه لاني كنت اطبق رياضة الارداف من قبل موضوعك الله يوفقك اذا تعرفي قوليلي وبكون شاكره لك ياقلبووو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.