السلام عليكم
نموذج الوزن
الطول :170
الوزن قبل المسابقة :85
الوزن لأسبوع السباق:79
الوزن الحالي:78
مقدار النزول كيلو واحد فقط
الرجيم المتبع : رجيم ام عتريسة
الرياضة : تمارين المعدة ونط الستبس وتمارين البطن والجناب والمشي (بس مو يومي )
الادوية : ملتي فايتمين +ب12
ملاحظاتك لهذا الاسبوع :الوزن بطيء بالنزول ما بعرف ليه مع اني ملتزمة وبشدة بالرجيم
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 194