السعودية عام 2012 خالية من السمنة .. فقط امتنعي عن هذه الاطعمة

اسال الله لك الشفاء .. النخالة والشوفان ليست من النشويات فلا مانع من استخدامهما لكن غالب خبز النخالة لابد وان يمزج بالدقيق الابيض

على العموم جربي اصنعي خبزك من دقيق الذرة أسال الله ان يشفيك .

عزيزتي بهذا النظام تدخل النشويات الجسم بشكل او اخر .. لانها حمية مفتوحة ولابد ان تقعين على بعض النشويات .

مشكووووره عالنصيحه الحلوه

مشكوره اختى على النظام واجوبتك وبالرغم من انى اختلف معاكى فى انه مشكله السمنه مش فى النوعيه واننا نبعد عن حاجات معينه لان الجسم يحتاج لكل العناصر الغذائيه لكن المشكله فى الكميات اللى نأكلها وطريقه الطبخ واوقات الاكل وعدم ممارسه الرياضه

عموما سؤالى حبيبتى هل انتى جربتى هذا النظام وكم نزلتى عليه وهل وزنك رجع تانى لو اكلتى فى الممنوعات