انا مريضة من اسبوع محد فيكم سأل عني :( عتبااااااااانة عليكم
عموما من بكرة برجع للرجيم
ويدا بيد نحو الرشاقة
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 199
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890غادير الزمان السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاسم: غادير الزمان الطول :152 الوزن قبل المسابقه :68 الوزن الاسبوع الاول :مادخلت في المسابقه الوزن الاسبوع الثاني :65:32::32:قولوا ماشاء الله الرياضه المتبعه : المشي والزنود ولارداف والرقص الماء : 8 ع…
- السلام عليكم صبايا
كيفكم رشيقات المستقبل
>> يوم السبت <<
الفطور : 2 توست + 1 جبن قليل الدسم + كأس شاي احمر
العشاء : ثلاث ارباع خبز اسمر صغير + 1 زبادي قليل الدسم + خيار خس بقدونس
كوب شاي بحليب قليل الدسم
كأس زنجبيل قرفه كمون ليمون + كأس ماء مع ملعقة خل
سناك : كيس فيشار
الرياضه : مشي 45 دقيقه
العنايه : خلطة للأرجل واليدين
هالاسبوع ما راح اعد السعرات لأني انصدمت من النزول الاسبوع اللي فات
وسلامتكم
تصبحون على خير ورشاقه - مرحبااااااا صبايااااااااا
انا اليوم اول يوم بريجيم اسامه حمدي
الفطور بيضتين + نص برتقاله + كاسة نسكافيه بسكر دايت وحليب قليل الدسم
الغداء بطيخ
العشاء شريحتين لحم مشوي + سلطه + سفن اب دايت
الرياضه ماسويت لانو جاتني الدوره وانا مركبه لولب فمره اخاف عليه
ايش رأيكم متى اسوي رياضه ومايكون فيها ضرر عاللولب أم رزان% مساااااء الخيرات ومبروك للرابحات وعقبالي الأسبوع الجاي يارب ومبروك جنون الحب الفستان وعقبال الموف أنا اليوم بديت في رجيم الموز والزبادي والبرتقال لأن لي تجربه فيه وكلمة رووعة قليلة عليه أبغى وحدة تتحداني الى نهاية الأسبوع في الرجيم
ام رزان انا كمان من بكره ببداء فيه وخلاص انا بتحداك يالله نهايه الاسبووووع بيناا- مبرررررروك علي الفستان الجديد
والله يبارك فلي باركو لي
وانزله ابسرعه ان شاء الله والبس المووف
ماني مصدقه الحمدلله
قاعده ارقص من الفرحه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.