شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @aayon_hbyby_a

    فكرة تجنن روووووعة وانا معكم طولي 163 وزني 83 وحابة اكون 63 و بديت من امس رجيم التمر واللبن يوم الجمعة ابلغك وزني
    اتمنى انزل 4 كيلو
    عيون حبيبي
    التزمت
    4 كيلو

  3. حبايبى و اخواتى انا وزنى 105 انا اعانى من مشكلتين و نفسى حد يساعدنى على حلهم المشكلة الاولى هى انى بعمل ريجيم على طول و بمشى كل يوم نصف ساعةبس مش بنزل على الميزان خالص وزنى ثابت و فى المقاس بنزل بس قليل جدا و ببطىءبس بخس فى الهدوم دية اول مشكلة يا ريت حد يعرف السبب يقولى و التانية ان ارادتى ضعيفة جدا امام الاكل و بيتهيالى ان دة حالة نفسية لانى كنت الاول ممكن اقعد يوم و اتنين من غير مااكل لاكن دلوقت مش بقدر زيادة على كدة انى مش باقدر اعمل انظمةقاسية خالص نفسى فى حاجة طبيعية تسد النفس ياريت اللى تقدر ترد على و تساعدنى يبقى جزاها الله عنى كل خير و فى ميزان حساناتها ان شاء الله و ان شاء الله انا معاكم و مبدايا سوف ابدا ريجيم كلاسيك عادى فى الاول حتى اخد على الريجيم و باخد اقراص شاى اخضر و لكم منى جزيل الشكر يا امرات

  4. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    ان شاء الله معاكم

    دودو
    الطول 163 سم
    الوزن 66 ك
    الوزن النهائى المطلوب 60 ك - يعنى فاضل 6 كيلو ان شاء الله نخلص منهم على خير -
    البدء يوم السبت
    الهدف للاسبوع الاول 2 كيلو ان شاء الله

  5. @mlak_alhzn_8

    هلا ..

    انا ****لله معكم

    غلا المشتاآق
    الطول 160
    الوزن100

    الاراده ****لله 60ياااااااااااااااااااااااارب

    باديه من يوم الاثنين
    ماراح احرم نفسي منشئ
    لكن الابتعاد عن الحلويات والابيض
    وعمل رياضه مرتين في اليوم لمده نص ساعه...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.