شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @klam_kbyr_yabasha

    راح ابدأ معكم ان شالله

    راح اسوي ريجيم يوم لك ويوم عليك هالاسبوع
    يوم صنف من الفواكه (كيوي او اناناس او تفاح)

    ويوم سعرات حرارية ١٥٠٠ سعرة

    موفقين

  3. @almash_alghaly

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    صباح الخير ياحلوين
    اليوم السبت
    التاريخ 4\6 1432 هجري
    الساعة 5 ونصف
    سويت تمرين مشي على الدرج 55مره
    وبعده الساعة 6
    افطرات بيضه وحبة كواسه وخس
    ون شاء الله بعد ساعتين
    اشرب شاهي اخضر ونعناع وزنجبيل
    وامشي وتمرين المدة ساعتين ان شاء الله
    اهلاين ام العز وشخبار الرجيم معاكي ان شاء الله تمام
    والبنات ايش اخباركم ياحلوين ها في تخبيص او لا
    ماشين تمام يولكم من ام العز في عقوابه هههههههههههههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.